Обиколката на талията, по-надеждна мярка от l; индекс на телесна маса

Обиколката на талията, по-надеждна мярка от индекса на телесна маса

обиколката

Досега, за да разберете дали сте в нормата за тегло, изчислявате индекса на телесна маса (ИТМ). Ами ако тази мярка беше остаряла ?

Изследователите от City University London изучавали медицински записи и талии на 300 000 възрастни в продължение на 20 години.

Те стигнаха до извода, че измерването на талията е добър показател за здравето. Измерването на линията на талията ви е по-надеждно от изчисляването на индекса на телесна маса.

Какъв размер на талията трябва да имате ?

Независимо дали сте жена или мъж, обиколката на талията не трябва да надвишава половината от размера в сантиметри.

  • висок си 1,60 м, размерът на талията ви не трябва да бъде повече от 80 см;
  • висок си 1,70 м, размерът на талията ви не трябва да надвишава 85 см;
  • висок си 1,80 м, размерът на талията ви трябва да е по-малък от 90см.