Обикновена, вкусна нисковъглехидратна пържена тиган картофена кайма; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low

27 февруари 2015 г.

обикновена

Наемам те днес супер вкусно Рецептата с ниско съдържание на въглехидрати подсказва какво наистина няма почти никакви въглехидрати и за което е идеално вечерта подходящ. Пържените картофи от магданоз почти имат добър вкус точно като истински пържени картофи от картофи, само по-добре Мисля, че! Освен това е много засищащ и бърз за приготвяне.

The Тиган от кайма с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 30 минути
Трудност: лесно
Порции: 3

Хранителни стойности на пържени картофи с ниско съдържание на въглехидрати:

Следните хранителни стойности се изчисляват на порция от 300g:

Калории: 548 ккал
Протеин: 41,9 g
Дебел: 33,3 g
Въглехидрати: 10 g

Пържени картофени съставки с ниско съдържание на въглехидрати:

(Всички продукти са свързани и могат да бъдат поръчани онлайн)

  • 600гр - смесен Хак
  • 200 гр - Пащърнак (В био магазина/Rewe/сезонно също поръчайте Edeka с добро качество онлайн тук)
  • 200 г - корени от магданоз (като пащърнак)
  • 1 - червен лук
  • нещо масло или Рама Кулинес
  • Подправки (Porterhouse подправка смес (работи без него, но с по-добър вкус - използвам го в почти всяка рецепта!)/сол/пипер/розмарин/куркума )
  • Трябва обаче да го подправите както искате, а също и с подправките, които харесвате!
  • A Керамичен тиган (по избор) (Наистина най-добрият и най-добрият тиган за готвене е ТУК (3 керамични комплекта тиган с подвижни дръжки - страхотно + супер евтино)

Пържени картофи LowCarb Приготвяне:

Загрейте тигана на най-високата степен, Винаги препоръчвам Керамични тигани, защото това, което е запечено в керамичната тава, почти не гори, ти си по-здрави и задръжте по-дълго. Нещо Рама Кулинес или олио за пържене в тигана. Накълцайте или нарежете на кубчета 2-3 лука и сложете в тигана когато е гореща, в същото време сложете каймата в тигана и запържете и двете заедно. Каймата с шпатула накълцайте го. Включително каймата Подправете носача, сол и черен пипер. Пържете за около 10-15 минути, докато месото вече не стане розово и напълно през.

Паралелно почиства Вие сега Пащърнак и корени от магданоз, така че мръсотията да се отдели. За вас е важно не се бели ако правите пържени картофи от него. Ще забележите, че сте почистили правилно, когато цветът се промени и стане по-светъл. Както на снимката, четката е идеална.

Сега нарязвате ги до размера, който искате да бъдат. Имам те въз основа на опит колкото е възможно по-малък направени, защото по този начин те се разпределят оптимално в тигана и са по-добре запечени и приготвени. Ширината, както е на снимката или както при нормалните пържени картофи.

Сега вземете един друг тиган и направете отново Рама Кулинес или масло в него, или първо се затваря завършете процеса с каймата и след това използва тигана със съществуващата мазнина от каймата. Пащърнак и корени от магданоз трябва да 7-15 минути - Можете да разберете това по факта, че вие хубаво кафяво/изпечено тогава сте готови. В същото време ги подправяте правилно Портиер, сол, черен пипер, куркума и розмарин и вкусове към края на процеса на пържене отново дали ви харесва или трябва да го подправите отново. Докато се пържи обръщайте често. (Можете също да добавите лук при пържене за вкус)

Перфектен ли си или завършиш Намалете температурата на тигана или. навън, тогава го правите Добавете каймата с лука и запържете всичко още 5 минути.

Бъдете дисциплинирани и вземете баланс и се напълнете 250-300гр На. Ако искате можете да добавите мариновани краставици, има страхотен вкус! 2 малки туршии + 30g имат около 1,5g въглехидрати.

А сега се насладете на вашата храна!

Алтернатива: пържени картофи с ниско съдържание на въглехидрати пържени картофи/фермерска закуска/(вегетариански)

Можете разбира се да използвате и това Въздържайте се от кайма и вместо това задушете пащърнак и корен от магданоз с лук/чесън (бекон) и подправки.

И или Фермерска закуска с 2-3 яйца - плюс корнишони - много вкусен! 😉

Ще се радвам, ако ни кажете в коментарите как ви е харесало 🙂

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/