Обичам и уважавам себе си - 9 стъпки за повишаване на самочувствието

Самочувствието се развива за първи път в детството ни, когато чуваме как възрастни говорят за нас. В зависимост от това, което се казва за нас, независимо дали може да се развие вярата в собствените ни сили, ние се научаваме да контролираме емоциите си и се научаваме да се мотивираме за постигане на цел. През целия живот обаче нашето самочувствие продължава да се усъвършенства, тъй като това е оживен процес и непрекъснато се развива.

„Те предполагат щастие: но как да го получим отвън? Защото, ако не расте от нас, не се корени във вътрешния ни ритъм и източници, тогава всякакъв вид външна намеса е напразна. “ - Емил Чоран.

Проблемите с личността, самовиждането и самооценката са изцяло свързани със самочувствието. Това се развива за първи път в детството ни, когато чуваме как възрастни говорят за нас. В зависимост от това, което се казва за нас, независимо дали може да се развие вярата в собствените ни сили, ние се научаваме да контролираме емоциите си и се научаваме да се мотивираме за постигане на цел. По време на живота обаче нашето самочувствие продължава да се усъвършенства, тъй като това е оживен процес и непрекъснато се развива, може да се оформи след такава психическа травма като загуба на член на семейството, развод или сериозно заболяване в семейството.

Първият извод е, че формирането на нашия образ на себе си зависи от нашето възпитание и травмите, които сме преживели. По този начин след трудно детство или тежка психическа травма може да се развие защитен механизъм или компенсаторно поведение.

Неразумното компенсаторно поведение може да включва:

Хранителни навици: компулсивно хранене, анорексия, булимия, затлъстяване.
Социално поведение: Оттегляне или отчуждение от общността или, напротив, компулсивен социален фокус.
Избор на грешна работа, която не отразява истинските лични ценности.
Неправилен избор на двойка.
Лош или шумен секс.

Второ заключение може да бъде това много хора формират негативен образ на собствения си външен вид, семейство или работа. И това може да се проследи до гореспоменатите причини: неадекватно възпитание или преживяване на духовна травма, но може да се дължи и на факта, че някой не е в състояние да изрази своите ценности и способности, не е в състояние да изрази своите лични или професионални цели . За да приближите изображението от огледалото възможно най-близо до това, което искате, препоръчително е да потърсите корените на разстройството на самообраза и след това да ги премахнете.