Обичайте менструацията си - възможно ли е сезоните на вашия женски цикъл - част 1
Започва в средата на пубертета и след това ви настига всеки месец през половината от живота ви: менструацията, менструацията, ягодовата седмица или както искате да го наречете. Като тийнейджър особено се смущавахте: „Знаят ли другите, че в момента имам дните си?“ „Кой е най-незабележимият начин да попитате другите хора за тампон в училище?“ Като възрастен го смятате за досаден: И без това го прави стресиращ Животът е още по-труден и винаги идва в неподходящия момент. Звучат ли ви познати тези мисли? След това прочетете тази статия! И в крайна сметка ще имате различна гледна точка за кървенето си - обещавам!
Защо изпитвате негативни чувства към менструацията си
"В зависимост от начина, по който майка ви, вашето семейство и останалият свят са се справили с темата, ще имате много различни чувства към менструацията си."
Всичко започва с вашия първи път. Кървиш за първи път и чувстваш - да, какво всъщност? В зависимост от начина, по който майка ви, вашето семейство и останалият свят са се справили с темата, вие ще изпитвате много различни чувства към нея и ще продължите да ги чувствате до края на менструалния си живот. От табу, срам, отвращение до гордост, достойнство и радост, всичко е възможно. В нашето християнско и консервативно общество доскоро почти не се говореше за нашите физически процеси. Обучението по уроци по биология дава на женския цикъл цели 20 минути и в рекламата всички хигиенни продукти се тестват със синя вода - цвета за чистота. Нищо чудно, че момичетата не разбират какво се случва в телата им, едва се осмеляват да задават въпроси и се чувстват мръсни. Те развиват срам и отвращение към телата си и се борят със съмнение в себе си и липса на осъзнаване на тялото до напреднала възраст.
Женският цикъл е нещо повече от ПМС и кървене
"Няма идеален цикъл от 28 дни; той е измислен от производителите на противозачатъчни хапчета."
Когато мислят за женския цикъл, много жени мислят само за дните с ПМС и менструацията си. Той също така се състои от всички останали дни между тях и влияе върху вашето мислене, вашите чувства и вашите сили и върху тях. Всеки ден имате различен хормонален баланс. Хормоните естроген и прогестерон променят връзката си два пъти в рамките на един цикъл: с овулацията и с менструацията.
Между другото: няма идеален цикъл от 28 дни, той е измислен от производителите на противозачатъчните хапчета. Всяка продължителност на цикъла от 21-37 дни е напълно нормална. Вашият цикъл също може да има различна продължителност всеки път. Това просто показва, че тялото ви реагира на вашите условия на живот и здраве.
Силите на вашия менструален цикъл
„Във всеки цикъл преживявате 4 сезона и освен това имате съответните чувства, нужди и сили.“
Бързо си представете женския цикъл като година. Във всеки цикъл преживявате всичките 4 сезона и имате съответните чувства, нужди и сили.
Менструацията е вашата вътрешна зима.
Замръзвате лесно, чувствате се като у дома, притискате се в одеяла, чай и топлина. Както през истинската зима, вие сте по-скоро интроверт, нямате толкова сила, колкото в други дни и ви е по-трудно да получите ентусиазъм и мотивация за нещата във външния свят. Това е напълно нормално, тъй като тялото ви в момента влага цялата си енергия за почистване на матката и това е физическо усилие, както можете да почувствате от случайни спазми. Силните менструални болки и кървене често са признак на пренапрежение на този етап. Затова си дайте възможно най-много почивка! „Не съм болен, просто си имам дните!“ Мислите ли? Тогава си представете менструацията си като мини раждане, защото механизмите в тялото ви са еднакви. А на жената се препоръчва да почива до 6 седмици след раждането - известен още като пуерпериум.
След менструацията идва вашата вътрешна пролет.
Отново цъфтиш и обичаш да излизаш от пашкула си. Силата и настроението ви се подобряват и отново можете да се концентрирате върху другите и техните нужди. През това време вие кипите от енергия, идеи и креативност. Освен това вашето либидо се увеличава бавно.
Времето за овулация е вашето вътрешно лято.
В нито един друг момент от цикъла ви няма толкова много прогестерон, естроген, LH и FSH в тялото ви, колкото сега. Това дава енергия! Чувствате се супер секси и комфортно в кожата си. Вие се справяте с нещата с лекота, вие сте супер жена и соло артист, превърнати в едно. В същото време всяка критика ще отскочи от вас. Просто ненадмината!
След овулация до кървене идва вашето вътрешно падане.
Пикът на вашето либидо и енергия свърши. Вашето тяло се подготвя за следващата зима и затова вече не се чувствате толкова мотивирани да започнете нови неща. Вашият критик излиза сега и позволява на вас и вашата среда да усетите, когато вашите нужди не са удовлетворени и вашите ограничения не са изпълнени. Вашите защитни стени от критиките на другите също бавно се рушат. Ставате по-чувствителни и уязвими.
С настъпването на менструацията започва следващият ви цикъл и вътрешната зима. Това затваря кръга.
Потърсете помощ по личния си път. И то на цени, които са достъпни за вас.
С помощта на треньори, обучители и експерти,
които ви предлагат своите оферти на намалена цена. СПЕЦИАЛНО: Коучинг за жени и женственост с честен коучинг
Ан казва за себе си:
Аз съм академик, предприемач, основател, спортист, майка и страстна жена. И ще ви помогна да станете жената, която обичате най-много! Като психологически консултант за жени, треньор по колоездене и треньор по плодовитост, ще ви покажа как можете да овладеете своите „женски проблеми“ и още повече във вашата женска сила с малки промени в начина на мислене, диетата и вниманието ви.
Ан, разкажи ни за момент, който промени теб и живота ти в положителен смисъл:
Години наред се измъчвах с менструални спазми и вярвах, че ние, жените, просто трябва да преминем през тях. Това често беше предизвикателство за мен, особено по време на следването ми и по-късно на работа. По време на по-нататъшно образование опознах невероятно силна жена с голяма харизма и я попитах за нейната тайна. Вашият отговор: Имате менструален треньор. Моля Какво? Мислех си, но тази мисъл никога не ме пускаше. Когато след раждането на сина ми периодът отново започна с всичките си негативни странични ефекти, реших: не можех да продължавам по този начин - и продължих да се обучавам. Към момента всички промени в настроението и болката са изчезнали и аз се наслаждавам на всеки един ден от цикъла си.