Обхождане Голямото обхождане - ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Пълзенето, новата тренировъчна тенденция от САЩ, тренира предимно стомаха и гърба и има положителен ефект върху умственото представяне.
На пръв поглед изглежда малко странно, когато възрастните пълзят по пода на четири крака. И то съвсем доброволно и не под въздействието на алкохол. Някой в детската игрална група на децата им взе ли нещо? Далеч от това: Новото тренд обучение, което хиропрактиците и физиотерапевтите в САЩ и Австралия използват отдавна и сега са модифицирани за фитнес пазара, трябва да укрепи цялото тяло (особено основните мускули) и да подобри мобилността. Поради това американският лекар и хиропрактик Джъстин Клайн от Вашингтон D. C. разработи програмата "Original Strength" заедно с колеги. Триизмерните упражнения за пълзене също имат положителни ефекти върху нервната система: Те са полезни Умения за координация, концентрация и памет.
Танцьорът и физиотерапевт Йоханес Рандолф също е убеден в това. Роденият в Линц се грижи за играчи от австрийския национален отбор по футбол до 21 години, както и професионалисти по хокей на лед и бойни изкуства. В продължение на много години Рандолф се занимава с терапии и техники за изследване на функционалността на тялото. В книгата си (виж по-долу) той показва своята оптимална програма за обхождане.
Обхождане: Учете се от бебетата
20 минути на ден - не са необходими повече усилия, за да поддържате форма с пълзене или пълзене, казва австрийският автор, физиотерапевт и танцьор Йоханес Рандолф. Според Рандолф по този начин предотвратявате дисбаланса в мускулите и можете да противодействате на напрежението в шията и болките в гърба. И двете страни на тялото се предизвикват еднакво. Тренировката за пълзене също има балансиращ и мрежов ефект върху мозъка ви. Друго предимство: Нямате нужда от сложно оборудване или фитнес - максимум един чифт наколенки. В новата си книга „Krabble!“ (Издателство издание, 19,95 евро) Рандолф показва многобройни упражнения за начинаещи и напреднали потребители.