Обезмаслено мляко срещу; нормално; Форум за мляко

Обсъдете обезмасленото мляко срещу. "нормално" мляко im храна Форум в областта на здравословното отслабване; днес в точка 12 беше докладвано за по-голямото проучване от 20 години, което беше представено по-мазни и по-тънки. какво ме направи много

Обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

е съвсем логично. по-малко мазнини - по-малко пълни - по-кратки времена до следващата атака на глад.
Млякото с 3,5% мазнини се влива по-бавно в кръвта, поддържа ви сити по-дълго и има предимството, че мазнината свързва мастноразтворимите витамини и ги разпределя в тялото. Обезмасленото мляко оставя витамините вляво, в него няма мазнини, които да се свързват и транспортират.

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

уау, това е интересно, но сега звучи някак логично ! добре е да се знае

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Това е като всички други храни с намалено съдържание на мазнини. Те не вкусват добре, защото няма мазнина като ароматизатор. Те не ви пълнят, защото не съдържат никаква енергия и така или иначе не са полезни в тялото, именно защото много липсва.

По-специално млякото първо се намалява до 0,1% и след това отново се обогатява нагоре.
Тогава видът на съхранението също играе важна роля. Само млякото направо от фермера е наистина добро: wink0st:

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

да това звучи някак логично: laugh8: тогава знам какъв вид мляко ще приема оттук насетне: wink0st:

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

mhh Трябва да кажа, че все още съм малко несигурен.

Така че, ако ям зърнените си храни с нискомаслено мляко и следващото ми хранене е обяд и аз се придържам към него. Тогава е по-добре да приемам нискомасленото мляко, защото спестявам на калории или?

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Пия хубавото био мляко от собствената ни ферма

и го карайте добре! Не е лекувано и все още има вкус на истинско мляко - и винаги е по-засищащо от обезмасленото мляко (така или иначе по-здравословно).

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

колко kcal спестявате със 100ml? 10-20?
Тялото се нуждае от мазнини, особено при отслабване.

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

mhh Трябва да кажа, че все още съм малко несигурен.

да, разбира се, но вие също така „щадите“ разтворимите в тялото ви мазнини витамини
Не трябва да пиете млякото на литър. чаша на ден е повече от достатъчна.
Точно в това е заблудата.
Винаги ядем маси храна и винаги вярваме, че ястията трябва да се масажират. Но не е така.

Една чаша мляко е достатъчна, една чаша е много повече от литър обезмаслено мляко.

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Juchuuu - Научих нещо полезно: yes4lo:

Имате ли още обещаващи съвети за нас ?: Wink0st:

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Juchuuu - Научих нещо полезно: yes4lo:

Имате ли още обещаващи съвети за нас ?: Wink0st:

Просто погледнете лексикона: wink0st:

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Трябва да кажа, че наистина имате представа, мога ли да попитам колко сте отслабнали и за какъв период от време ?: confused1:

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Можете да видите колко съм загубил от моя тикер, е под снимката на моя профил тук и можете да го прочетете в моя блог (можете да намерите връзката в моя подпис: wink0st:

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Преди няколко години ядох много продукти с ниско съдържание на мазнини като Б. Моцарела светлина, кисело мляко с 0,1% мазнина и др. В един момент се върнах към солените храни. Храните с ниско съдържание на мазнини често имат по-висок дял на захар, което е много по-лошо за отслабване, отколкото мазнини. Останах само на 1,5% за мляко, въпреки че все пак рядко пия чисто мляко.

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Захарта, съдържаща се в тези храни, е модифицирано нишесте.
Тъй като мазнината е изтеглена, тя е само тънка, водниста маса. За да се получи тази маса отново хубава и кремообразна, това модифицирано нишесте се обогатява

Друго модифицирано нишесте е екстрактът от мая, който е включен в много продукти за фиксиране.

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Стара тема, знам, но в момента разглеждам въпроса за пълномасленото мляко и 1,5%.

Всъщност винаги пия 1,5%, но наскоро, докато пазарувах, си напомних, че всъщност цялото мляко трябва да е по-добро (вероятно си спомних тази тема) и купих отново пълното.

Но сега прочетох нещо от Хюби в лексикона, а също и в друга тема, която говори против него:

Млякото и млечните продукти трябва да съдържат не повече от 1,5 процента мазнини, наденица не повече от пет и сирене не повече от 40 процента.

Сега отново съм несигурен - кое е най-доброто?

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Тъй като всички трябва да намалим мазнините, 1,5% мляко, както и нискомасленото месо и колбаси са достатъчни.
От хранителната стойност = калций и т.н. няма разлика дали 1,5% или 3,5%, тук се отчита само съдържанието на мазнини в сумата от това, което ядете на ден.

Тъй като при балансирана диета мазнините така или иначе са определени на минимум = приблизително 10-15% от дневната нужда, има смисъл да се пести от пълномаслено мляко и мазни меса и колбаси, за да се даде приоритет на растителните мазнини, които са важни за организма.

Освен това млякото не е напитка, а храна и трябва да се използва също толкова пестеливо, колкото сметаната или маслото и т.н.

За да получим дневната нужда от калций, ще трябва да пием повече от 1 литър мляко на ден.

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Благодаря за бързия отговор, тогава мога да се върна към 1,5% мляко с чиста съвест

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

да, да останете с 1,5%: wink0st. това е напълно достатъчно.
За WW се препоръчват дори 0,3%, което не се различава от хранителната гледна точка.

Просто сравнете информацията на опаковката и ще видите, че само съдържанието на мазнини е различно.

3,5% е само за тези, които могат да си позволят техническото тегло: wink0st:

AW: обезмаслено мляко vs. "нормално" мляко

Млякото и натуралното кисело мляко могат да се използват във вариант с намалено съдържание на мазнини. дали 1,5% или 0,1% е по-скоро въпрос на вкус. Тези храни са основни храни и тяхното производство се следи отблизо. Незаконно е да се добавя каквото и да е към тях. Така че разликата всъщност е само съдържанието на мазнини.

Трябва да се внимава с плодовите кисели млека. Човек трябва да избягва това по един или друг начин. Пълномаслените плодови кисели млека също са толкова течни поради съдържанието на плодове, че често се добавя модифицирано нишесте.

@ Huebby: Вашето отношение към темата се е променило много драстично, ако сравните твърденията си в началото на тази тема и сега. Това дължи ли се на вашето обучение?

Млякото и натуралното кисело мляко могат да се приемат във вариант с намалено съдържание на мазнини. дали 1,5% или 0,1% е по-скоро въпрос на вкус. Тези храни са основни храни и тяхното производство се следи отблизо. Добавянето на каквото и да е към тях е незаконно. Така че разликата всъщност е само съдържанието на мазнини.

Трябва да се внимава с плодовите кисели млека. Но човек трябва да избягва това по един или друг начин. Пълномаслените плодови кисели млека също са толкова течни поради съдържанието на плодове, че често се добавя модифицирано нишесте.

Това е обучението, това е практическият опит, който имам всеки ден, това е прозрението, което получих в WW и това е грижата за много форми на хранене, което сега имам.
Работя всеки ден с много форми на хранене = пирамида, WW, спортно хранене и др. С течение на времето получавате различно отношение и различна гледна точка за много.
Училища за деца, родителски курсове, семинари и курсове за готвене водят до факта, че човек разширява и променя гледната си точка и също така развива известна толерантност към много.

Ако погледнете темата „мляко“ от гледна точка на метаболитното хранене, не бива да пиете мляко повече от 4 години. Тъй като липсват ензимите, необходими за преработката на млякото.

И в тази област - мисля - хората са различни и това се отразява и в тяхното хранително и/или диетично поведение. Карам с органичното мляко (3,8%) от нашите щастливи крави

Изключително добре (използвайте го като храна, разбира се - и не само като напитка) и нямам впечатлението, че това се отразява негативно на загубата на тегло - не на последно място, защото не вярвам в забрани, що се отнася до хранене и загуба на тегло (от гледна точка на пълнотата или ако изобщо не са гладни, яжте отделно).

Ругайте ме наивно, ето как ми действа - и работи по този начин! Устойчив съм на съвети

(и доволен от него също

)

@ Huebby: Мисля, че е добре, че се развиваш по толкова много начини и че все още се развиваш. Но сега става трудно със собствения ви опит, ако вече не отслабвате сами или след това изхождате от успеха на хората, които съветвате?

Винаги уча нови неща. Междувременно също мисля, че не бива да го виждате толкова отблизо. Не напълнявате само защото правите нещо нередно или различно. През повечето време трябва да направите много погрешно, че вече не работи.

@ Dreambody: В крайна сметка дневният ви баланс се брои. Мазнините за деня трябва да останат в границите, няма какво да се каже срещу пиенето на пълномаслено мляко. Разликата в калориите също не е толкова голяма. Просто обичам да пестя там, защото не ми липсва.

дама
Вече не отслабвам, но трябва да коригирам диетата си за цял живот.
Не трябва да си позволявам прекалено много и - доброволно - се отказвам от различни неща в живота.
Продължавам да черпя опита си от много области на работата си.
Работата ми също се развива и става все по-разнообразна.

В дългосрочен план обаче не искам да остана в областта на храненето, но в момента все още правя чиракуване, за да свържа областта на храненето с друга много ... много важна област. но това би било необичайно тук и би довело твърде далеч тук.

В момента съветвам много от шофьора на камиона, който е на път през седмицата, към 21-годишния (BMI17) с поднормено тегло много.

Какво е важно в моите очи:
да намери собствена мярка
за да получите разумно отношение към храната
да не изпадате в паника, когато кантарът удари
да са наясно, че това е промяна в диетата през целия живот
и да сте наясно, че старата плитка трябва да се реже и тя НИКОГА няма да бъде същата като преди приемането.

Сега купих Fitmilch с 0,1% масленост, но тогава имам чувството, че е бяла вода. нищо за мен!

По принцип бих препоръчал да не се използва краве мляко.
Кравето мляко е предназначено за бебета, така че „майчиното мляко“ и, както знаем, майчиното мляко е много хранително за бебето да расте бързо. Освен това телетата растат много по-бързо от човешкото бебе, поради което кравето мляко обикновено не е предназначено за човешкото тяло.
Сега има много проучвания, които доказват, че кравето мляко е угояващо, често причинява лоша кожа и може да предизвика много други неща.
Обичах млякото като тийнейджър (обикновено беше много тънък по това време), но винаги се чудех защо след ден царевични люспи с мляко бяха толкова повече на кантара и особено защо кожата ми беше толкова лоша.
От добра година всъщност пия/използвам само соево мляко. При готвене/печене така или иначе не можете да усетите разлика, а аз свикнах с вкуса, когато пия направо, макар че в началото не ми се стори толкова добър. Има, разбира се, и други алтернативи като бадемово мляко, лешниково мляко и соево мляко също варира по вкус от марка до марка.