Обезкисляване Здравословният начин за ново усещане за благополучие Wunderweib
Отслабването може да бъде толкова лесно и здравословно
Блузата е тясна и любимите ви дънки също не искат наистина да се затварят? Със здравословно изкисляване ще откриете пътя си към старото благосъстояние в дългосрочен план - без никаква радикална гладна диета.
Отслабването по здравословен начин, без да се броят досадни калории, работи по-лесно, отколкото си мислите. Вълшебната дума е: Обезводняване. Повече упражнения и промяна в диетата са основните мерки. Променяйки диетата си, вие правите нещо добро за тялото си. Зеленчуците и плодовете - като предпочитани храни по време на изкисляването - принадлежат към основните храни за разлика от колбасите и месото. Основните храни поддържат диетата много по-добре от не-основните храни. Най-хубавата част обаче е, че имате Байпас диета криза мога.
Избягвайте диетична криза
Ако искате да намалите теглото си с помощта на нискокалорична диета, но въпреки това искате да се чувствате във форма и жизненост, балансираният киселинно-алкален баланс е важен за вас. Ако намалите дневния прием на калории, вашият метаболизъм разчита на собствените запаси от мазнини в тялото, за да генерира енергия. Резултатът: отслабвате. За съжаление изчерпването на мастните резерви означава също, че се образуват кетокиселини, които водят до прекалено подкисляване на тялото ви. Това свръхкиселяване блокира разграждането на мазнините и настъпва така наречената диетична криза. Ефектът може да бъде увеличен чрез диети с високо съдържание на протеини - Аткинс, диети с ниско съдържание на въглехидрати или формула. Причината за това е, че метаболизмът на животински протеини от месо, риба, яйца и сирене повишава киселинността в организма.
В този момент теглото застоява въпреки оскъдната диета. Разочарование непременно ще се случи. За да избегнете прекомерно подкисляване, блокиращо вашата целенасочена загуба на тегло, специалистите по хранене препоръчват да имате добър киселинно-алкален баланс в началото на диетата. Приемът на основни минерали по време на диета може да ви помогне да поддържате балансирано киселинно-алкално съотношение в организма и да намалите риска от диетична криза. Освен това, разбира се, трябва да разчитате и на диета, богата на основи.
промяна на храненето
Разбира се, ще трябва да промените хранителните си навици, защото без тази стъпка няма да получите желания резултат. От сега нататък в менюто ви има повече зеленчуци и плодове, вместо месо, колбаси и продукти от бяло брашно. В началото това звучи радикално, но обещаваме, че бързо ще се въодушевите от този тип диета. В идеалния случай ще приготвяте зеленчуците си внимателно в бъдеще, т.е.
Как точно трябва да изглежда това в изпълнение? Съвсем просто: Вече можете да замените пържените картофи с вкусни картофи от сако и зеленчуци на пара с пресни билки и да ги комбинирате с тире зехтин вместо с кремообразен сос или гъста коричка от сирене. Ами закуските между тях? Можете да използвате вкусни плодове, но шоколадовото блокче трябва да остане изключение.
Умни съвети за вашата диета
Можете да окажете положително влияние върху успеха на вашата диета, ако се придържате към нея фиксирани часове на хранене задръжте. Ако известният „малък глад“ трябва да се появи между тях, най-добре се опитайте да се разсеете с нещо, което ви прави щастливи. Какво ще кажете за малко упражнения на чист въздух, например?
В допълнение към фиксираните часове, трябва да имате и достатъчно Планирайте времето за хранене, да им се наслаждавате съзнателно. Ако ядете бавно и дъвчете старателно всяка хапка, преди да я погълнете, ще се почувствате сити по-бързо.
Трябва също да използвате бъбреците, за да изхвърлите излишните киселини от тялото пийте много течности. Разпределени през деня, два литра вода, чай или дори зеленчукови сокове без захар са идеални.
Наслаждавайте се само на умерени готови ястия, тъй като те често съдържат много нездравословни мазнини, а също и много захар. Следобед вместо шоколадов десерт от хладилния рафт трябва да предпочетете ябълка или домашно извара.