Обет на годината ➢➣ 9 съвета, за да се случи всичко това сега
След това идва краят на годината, правим равносметка какво се събира от нашите цели и кое не, и тогава осъзнаваме, че трябва да си поставим целите от миналата година отново и за следващата година.
Поне така определено отидох тази година и едва запазих нищо от миналогодишните си обети, като по този начин стоя далеч от целите си.
Казах на няколко души от семейството и приятелите си за това и бях изненадан, когато видях, че повечето от тях са с подобни обувки, нищо не е излязло от техните планове за отслабване и тренировки.
До една елипсовидна тренировъчна машина, използвана за закачалки ...
И ако имате завръщащ се новогодишен обет да научите английски или да тренирате редовно за отслабване, но никога досега не сте постигнали желания резултат, тогава мисля, че това писане може да ви помогне и на вас.
Мние не държим bнашите новогодишни решения?
Причина 1: защото така се раждаме.
По време на еволюцията ние еволюирахме, за да се страхуваме от неизвестното, несигурното, промяната, иначе ако праисторическият човек винаги беше напускал пещерата за кратка разходка следобед, рано или късно, но хищник би я погълнал.
Въпреки това, поради страх, той винаги се опитваше да търси сигурност, за да оцелее в трудни условия и благодарение на това ние също можем да живеем тук на земята като част от човешката раса, овце! 🙂
По-конкретно, това, което се случва е, че когато умът ни възприеме нещо необичайно, тялото ни крещи, като отделя различни хормони и електрически импулси, за да спре това ново нещо, в противен случай ще има проблеми.
Това се възприема като различна степен на паника, страх, изпотяване, стомашни спазми, треперене и др.
2) Вашият собствен ум е вашият най-голям враг
За щастие днес не сме в постоянна опасност, не сме засегнати от войни тук в Европа, понякога сме само в леко неудобни (извън зоната на комфорт) ситуации, но умовете и телата ни реагират по подобен начин.
Разбира се, нека си признаем, никой не обича неудобни и трудни ситуации в живота си, особено какъв е смисълът умишлено да се поставяме в такава ситуация!? Ето защо е много по-вероятно да ни е удобно да гледаме телевизия, да натискаме телефона и други.
От друга страна, ако правим това често, умът ни ще разпознае модела и ще го съхранява програмно, а след това, когато възникне въпросът с телефон в ръка, да използваме английски с приложение или да се въртим през случилото се във facebook, нашето подсъзнание вече шепне отговора какъв е навикът, кой да изберете.
Наскоро бях на отстъпление за медитация, където трябваше да мълча 10 дни.
Аз съм в света, откакто имам дискмени, така че когато правя нещо по-малко вълнуващо, добавям към него фонова музика.
Подсъзнанието ми научи програмата перфектно. Когато трябваше да медитирам много, числата на заден план се включиха добре в главата ми.
Колкото и да се опитвах да се съсредоточа върху нещо друго, тихо в мозъка си, „Капанът на ада Бари и др.“ Започна да говори специално от Капан за танкове, след това дойде Ла Исла Бонита (отказ от отговорност: Никога не съм слушал това самостоятелно) и много други.
Просто седях и се смеех на себе си, как е това изобщо!? 🙂
Отговорът е, че съм програмирал/свикнал ума си с много години работа и съм хвърлял тези неща програмно, дори когато не питам, така че беше ясно, че вече не контролирам тук.
Въпросите се изсипват: Къде да отида? Кое е доброто езиково училище? Сигурни ли сте, че учителят ми ще бъде добър? Какви ще бъдат съучениците? Ще се захвана ли изобщо на работа? Колко ще струва? Ще си струва ли за мен? Какво ще каже партньорът ми за получаването на по-малко от него? и останалите и останалите ...
Разбрах, че когато въпросите започнат да се изливат от мен по този начин, причинявайки хаос в главата ми, това е знак, че току-що съм започнал да излизам от зоната си на комфорт и след това трябва да стъпча на газ, а не да отстъпвам, просто продължете, защото това ще бъдат ситуациите, от които ще се развивам, ще се науча по някакъв начин.
Разбира се, не е лесно, защото умът не харесва, когато започнете да презаписвате съществуващите си програми/навици. Всъщност той се опитва да ни подведе в ситуации като тази и му хрумват „отлични“ идеи, че „и той ще стигне до него утре“ ... „дори 5 минути сън няма да навредят на никого ...“ Все още не съм изброил или звучи познато? 🙂
Тогава трябва да знаете „защо“ - каква е причината да зададете тази или онази новогодишна резолюция за себе си? Било то Новогодишната резолюция за отслабване, обучение, изучаване на английски език, каквото и да било.
То ще бъде горивото, което ще ви задвижва, дори когато умът ви играе с обичайните си малки трикове. Това ще е това, което ще ви помогне да започнете да се придвижвате към целта си, а след това, когато вече сте го направили няколко пъти, новият терен ще бъде познат, умът ви ще приеме новия навик и с него ще премине чувството на несигурност.
Например, първата целувка ми дойде на ум сега. Преди големия момент мнозинството е положено правилно, след това се случва веднъж, два пъти, много пъти и тогава, ако човек е бил във връзка с другия дълго време, той дори не се сеща да се страхува от целувка, тъй като програмата на нашия ум е пренаписана, той вече не се чувства несигурен в това поле.
В обобщение, основите са, че предишните навици на ума ви са най-големите пречки пред вашите новогодишни решения, така че поемането на контрол над тях е най-важното нещо, което трябва да направите, ако искате радикална промяна в навиците и живота си.
Бакшиш: Има хиляди различни начини да направите това, от медитация, през мантрите на положителните утвърждения, през правилните, кой знае какви техники, за да намерите това, което работи за вас и е готово да практикувате в дългосрочен план, защото са необходими десетилетия презапишете навици, така че просто бъдете търпеливи.
(Ако просто си мислите, че това са неща, които правят само странни монаси и странни хора, а не вие, моля, забележете също, че това е просто програмата на ума ви, която току-що сте направили като оправдание, което не е вярно. Защото много обикновените хора практикуват такива техники.)
Не искам да давам конкретни съвети на техническо ниво, защото наистина има толкова много неща, че би било трудно да се разгледат всички обективно, аз лично съм с доказан и по-добър смисъл. Това, което наистина има значение, е да намерите своя и да се упражнявате, за да поемете контрола над ума си.
За тези, които искат да бъдат сигурни обаче, препоръчвам и останалите точки, защото разбирането им може да помогне много за преодоляване на трудностите по пътя.