Обемната диета топи килограмите и ви поддържа здрави!
Наднорменото тегло е проблем, с който се сблъсква почти половината от световното население. Съвременният начин на живот, стресът, заседналият начин на живот, липсата на почивка, храненето в движение и в неподходящо време, допринасят за увеличаване на теглото.
Ето защо не е изненадващо, че все повече хора търсят диети, които да им помогнат да се отърват от наднорменото тегло. А интернет изобилства от десетки или дори стотици диети, които обещават загуба на тегло за нула време. За съжаление, повечето диети за отслабване се основават на драстично ограничаване на калориите и са проектирани да се спазват само за определен период, обикновено много кратък.
Основната причина да се откажем от плана за отслабване е, че никога не се чувстваме сити. А чувството на глад води до липса на концентрация, раздразнителност, стрес, усвояване на нездравословни навици, като пушенето. Така се създава порочен кръг, от който избираме само с проблеми, както с теглото, така и със здравето.
За щастие в диетата на диетите, които обещават морето със сол, има някои, които наистина работят и не застрашават здравето ви. Такъв пример е обемната диета, неправилно наречена „диета“, защото по-скоро е диета, която можете да спазвате през целия си живот.
Разберете какви са принципите на обемната диета, какви храни са посочени и колко можете да отслабнете, следвайки я!
Какво включва обемната диета?
Обемната диета е диетичен план, изготвен от диетолога Барбара Ролс, автор на The Ultimate Volumetrics Diet. Д-р Ролс е професор по наука за храненето в държавния университет в Пенсилвания и е изследвал връзката между ситост и затлъстяване в продължение на повече от 20 години.