О! Trail mix ви прави наистина дебели
Тази „здравословна“ закуска ви напълнява и следователно изобщо не е толкова здравословна
Какво обичате да ядете, когато удобно лежите на дивана и искате да закусите здравословно? Много е вероятно да сте посегнали точно в тази чанта много пъти и все още да вярвате, че с тази закуска всъщност сте ваши здравословно хранене поддържа.
Но далеч от това, защото всъщност има една закуска, която не може да бъде по-лоша, когато става въпрос за отслабване. На опаковката може да пише здравословно, но тази закуска е всичко друго, но не и здравословна. Говорим за т.нар Пътен микс!
Какво лошо има в пътеката микс?
Червените боровинки, стафиди и други сушени плодове, които твърде често се срещат в пътеката, имат висок гликемичен индекс и често са снабдени с допълнителна порция захар. Ако добавите сладкия шоколад, който обича да покрива бадеми и други видове ядки, или ядки, покрити с кисело мляко, пътеката се оказва вече не толкова здравословна.
При много марки пътеки, не е необичайно 60 грама от тази закуска до 60 грама захар съдържа! Със сигурност може да бъде и органична пътека!
Направете вашата диета по-ефективна: Нашият съвет за изгаряне на мазнини
Поради високото съдържание на захар, пътеките често имат висока калорийна плътност. Ако след това добавите ядките с високия им дял на мазнини, можете бързо да консумирате над 300 калории само с 60 грама пътека. Според това консумирате повече захар, мазнини и калории, отколкото ако ядете сладолед.
Така че, ако искате да се покажете с плосък, добре тонизиран корем в обозримо бъдеще и поради тази причина изберете богати на протеини, без мазнини и без захар закуски, желаният резултат ще бъде дълго време, благодарение на пътеката микс.
Поради тази причина ви съветваме да консумирате необработени ядки, защото това всъщност е здравословна закуска без захар. Същото се отнася и за удоволствието от чая. Ако не ви харесва това неподсладено, можете да използвате заместителя на захарта стевия, без напитката ви да се превърне в калориен капан.
Сушените плодове, съдържащи се в пътеката, също не насърчават загубата на тегло
Но не само ядките, които се съдържат, се считат за калорични бомби в пътеката, ако те също са покрити с шоколад и ко. Плодовете, които можете да намерите тук, като ананас, банан, стафиди и Co, имат всичко. Сушенето кара различните видове плодове да губят до 80% от течността си и това, което остава, са въглехидратите и фибрите.