3 дневна веганска диета Диети, диети, рецепти за отслабване
По принцип повечето месоядни животни в Унгария смятат вегетарианството за прищявка, вероятно просто ексцентричност. Зад месото обаче през повечето време се крие задълбочен размисъл и сериозна решителност. Нещо повече, в много случаи вегетарианците се отказват не само от месо, но и от всички храни от животински произход.
Въпреки своята научна обоснованост, не е възможно да се твърди последователно, че вегетарианството е добър или по-скоро лош навик. Диетата, която губи месо, има както положителни, така и отрицателни страни.
Например положителната страна определено е веган хората, които спазват диетата, доставят много повече хранителни вещества, получени от растения, в тялото им, за разлика от месоядните. Положително е също, че те консумират по-малко мазнини и въглехидрати. От друга страна, трябва също да се спомене, че в полза на яденето на месо има витамини и хранителни вещества, които можем да приемаме главно като консумираме месо.
Когато месото липсва в нашата диета, трябва да се полагат големи грижи за попълване на необходимите хранителни вещества, минерали и витамини. Когато изобщо се отказвате от храна от животински произход, трябва да се вземат предвид и рисковите фактори. Остеопорозата, анемията и евентуално малабсорбция в червата и стомаха са относително лесни за възникване. Очаква се дефицит на витамин В6, В12 и витамин D, а количеството на протеини, калций, желязо и цинк в организма също ще намалее. Ние абсолютно трябва да се погрижим да попълним тези витамини и минерали.
Както в много други отношения, в Холивуд звездите отиват много по-далеч, отколкото просто да оставят месо. Докато Алиша Силвърстоун е макробиотикът, Джесика Симпсън той стана вярващ във веганското хранене. Джесика Симпсън откакто осъзна колко добър е този ефект върху фигурата му, той ентусиазирано представя широка група вегетарианци. Той също е запален последовател на макробиотиците, Мадона и Гуинет Полтроу е. Гуинет е толкова добре запознат с този тип начин на живот, че той също публикува своите рецепти и преживявания в собствения си блог и се опитва да убеди феновете си, че те също изпробват този начин на живот.