Нуждаете се от съвет за по-добро отслабване ВЪПРОСИ ЗА ДИЕТА, КРЪВНА ГРУПА O
от Цитронела »Сряда, 26 септември 2012 г., 14:52 ч
Тук разбрах, че диетата O не ми действа като цяло, но трябва да отслабна още малко, така че трябва да знам как най-добре да адаптирам количествата си, за да бъда по-ефективна.
Засега с бюджета си се придържам към: месо 4 пъти седмично + птици 2 пъти седмично и риба 3 пъти седмично, с количества около 100-110g. Ако искам да отслабна, трябва ли да сменя количествата и всичко ?
Иначе ям най-вече лук, салата, яйца, киноа, банани, с доматен сок и сок от ананас и квадратче-две шоколад, такива неща. Правилно ли е или е по-добре да се оценяват други храни ?
Re: Нуждаете се от съвет за по-добро отслабване
от баланс »Петък, 28 септември 2012 г., 09:13 ч
Re: Нуждаете се от съвет за по-добро отслабване
от Енергия »Петък 08 февруари 2013 г., 12:57
Имам малка рецепта, която ми беше препоръчана за отслабване от диетолог, който практикува GS диетата.
Аз съм O + NS и не знам дали тази рецепта е валидна за други групи.
Ето я:
- 2 лъжички протеинова смес (продукт на д-р Адамо)
- 1 купа малини (замразени през зимата) - малините са чудесни за отслабване.
- 1 чаена лъжичка мака
- 1 закръглена супена лъжица смлени ленени или чиа семена
- 1 ч. Л. Соев лецитин
- 1 малко вода
__________________
Намирам отговора (вж. По-горе) на liliber с цитронела много подходящ.
Важното е не да отслабнете, а да спечелите здраве. Загубата на тегло така или иначе идва своевременно, ако е необходимо за нашето здраве.
Както и да е, разбирам, че ние също искаме да отслабнем
Така или иначе, тази рецепта изброява съставки, които са полезни за здравето; така че ако в допълнение ни позволява да баластираме някакъв товар, това е добре, нали? (Череша на тортата)
Още не съм тествал, чакам доставчика да ми донесе замразените ми малини.
Имам въпрос обаче по отношение на соевия лецитин. Отидох да видя уебсайта на д-р d'Adamo и видях, че соевите гранули трябва да се избягват за O - NS и моят диетолог ми каза, че е различен от соевия лецитин за отслабване.
- От кой соев лецитин имате нужда? тази, която се продава в супермаркета ?
- Добре ли е тази рецепта и за генотипната диета ?
Не задавам тези въпроси на нутриите, защото знам, че тук също ще имам правилните отговори и тогава това е от полза за всички