Нуждаете се от помощ с пакета от шест

Съобщение от Ibomach »26 януари 2017, 18:32

помощ

На първо място снимките и след това ви обяснявам притесненията си.

Корем 1: [/ url]

Корем 2: [/ url]

Тук се обяснявам, че започнах бодибилдинга преди 4 месеца, на 32 години съм, имам хранителна програма, която се върти около 2200 2400 кал/дни, имам метален удар в дома ви седмично в събота вечер.

Накратко, основната ми цел е да видя прочутия пакет от шест, не мога да го направя. но когато изчислявам нормата на мастната маса със скобите, аз съм около 13% 15% и не виждаме корема.

Накратко не мога да разбера, дали това се дължи на мускулна релаксация на напречната (започнах да обвивам много отстъпка). Дебел. или корема не е достатъчно обемист, аз също започнах кардио преди 1 седмица си купих велоергометър и в същото време започнах да тренирам по едно и също време.