Нуждаете се от мазнини, за да отслабнете!

Всъщност прекалено консумация на мазнини може да доведе до затлъстяване. Според статистиката ние изпомпваме средно около сто грама от него на ден, което е много, тъй като съдържа девет килокалории на грам, повече от всяко друго хранително вещество.

мазнини

Освен това, за разлика от сложните въглехидрати, които съдържат 4,2 килокалории на грам, те не предизвикват дългосрочно чувство на ситост и поради честите хранения количеството консумирани мазнини лесно се изпраща в магазините на тялото ни.

Важно е да се запазят пропорциите

Консумацията на ниско съдържание на мазнини е многобройна диета и се изгражда хранителен принцип. Един от тях, с ниско съдържание на мазнини 30, е кръстен на факта, че до 30 процента от енергията от храните, които ядете всеки ден, може да идва от мазнини.

Съгласно тези принципи въглехидрати неограничени количества (в повечето случаи повече от 55% се внасят от този източник) и растителни масла консумацията се препоръчва за животни от животински произход.