Нуждаете се от цел, план, ВАС и вашето постоянство! Същността на бягането

Винаги се нуждаете от цел, план, защото това е единственият изход от тунела! В допълнение към правилното хранене, имате нужда от друга важна съставка. И това е движението.

За съжаление винаги съм се борил с проблеми с теглото. Не обичах да се движа, беше ми по-лесно да обръщам внимание на храненето.

Отслабнах, отслабнах ... така мина години наред.

След раждането на втората ми дъщеря обаче нямаше мотивация, отслабнах. Храненето отново се превърна в основна част от живота ми.

Бях наднормено тегло правилно! Везните показаха 91 кг!

Моето кръвно налягане и нивата на холестерола станаха високи. Пиех лекарства и за двете. Имах завет за Нова година през 2014 г. за отслабване. Започнах с 90 дневна диета, с която свалих 10 кг. Година по-късно отново се включих в 90-дневната диета. Успях да сваля 74 килограма.

Все още исках да отслабна, затова през 2016 г. намалих приема на въглехидрати.

---