Нутрисистемна диета
Общ преглед
Диетата Nutrisystem включва контролирана консумация на нискокалорични храни, закуски и ястия. Системата включва доставка на храна вкъщи, като по този начин елиминира усилията, свързани с приготвянето на здравословни ястия.
Типичният диетичен ден включва три хранения и две закуски. Диетичните въглехидрати имат нисък общ гликемичен индекс. Диетата Nutrisystem предлага диетични възможности както за мъже, така и за жени, вегетарианци и диабетици. Храните могат да бъдат избрани от конкретно меню, което може да насочи тези, които искат да спазват диетата или да се изберат други храни, в зависимост от индивидуалните кулинарни желания.
Като цяло диетата е здравословна. Храната е с ниско съдържание на натрий, наситени мазнини и транс и включва както пълнозърнести храни, така и голямо разнообразие от храни.
Диетата Nutrisystem може да има типична продължителност от 28 дни и има програма за преход, с която хората могат да се адаптират към новия начин на хранене. Тези, които следват диетата Nutrisystem, могат да избират ястия и десерти от хранителен каталог през 28-те дни или докато не се откажат от тази диета.
Диетичната програма включва и планер, който предоставя поетапни инструкции за това какво и колко да ядете при всяко хранене, както и ръководство за продукти, които могат да бъдат включени в ресторантските ястия. Диетичното консултиране се предлага безплатно при закупуване на храна от програмата Nutrisystem.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Диетичен план
Тези, които избират диетата Nutrisystem, могат да избират от разнообразно предложение, което съдържа над 150 предястия и десерти, балансирани по отношение на протеини, мазнини и добри въглехидрати. Диетата се състои от 55% въглехидрати, 25% протеини и 20% мазнини. Повечето ястия са с ниско съдържание на наситени мазнини и транс, натрий и са богати на пълнозърнести храни. Храната ще бъде допълнена с шест порции плодове и зеленчуци дневно.
Всеки ден ще има закуска, обяд, десерт и всяка седмица ще има опция, която може да наруши диетичния план. Няма алтернативи, които биха могли да заменят препоръчаните ястия, но те могат да бъдат допълнени с плодове, зеленчуци, салати и мляко, закупени от местни производители. Захар, бял хляб, сладкиши, сладкиши, преработени храни, алкохол не са разрешени.
Предимства и недостатъци на диетата Nutrisystem
- Диетата Nutrisystem е особено ценена заради нейната простота, поради факта, че поддържа физически упражнения и допринася за загуба на тегло. Диетата е здравословна и добре балансираните ястия могат да осигурят на човека всички основни хранителни вещества за организма, без сериозно ограничаване на калориите, които се срещат в други диети.
- Недостатъкът е, че всички храни са предварително опаковани, съдържат по-големи количества натрий и не се доставят пресни. Също така, тези, които следват препоръчания и предварително установен план за хранене, не могат да се научат как да приготвят собствени здравословни ястия.
Следователно, когато човек се откаже от диетата, той може отново да наддаде на тегло. От друга страна, тъй като диетичният план включва допълнително закупуване на храна, в допълнение към доставените ястия разходите могат да бъдат по-високи, отколкото ако сте закупили само продуктите, които човек може да приготви за себе си.