НУТРИМУСКЪЛ - Колко въглехидрати ядете на ден Новини, видеоклипове, проучвания

от пегас »3 март 2010 08:35

нутримускъл

от янник »3 март 2010 09:49

от чибани34 »3 март 2010 12:53

страхотна физика

от янник »3 март 2010 14:34

от пегас »4 март 2010 08:05

Обръщам се масово на 300-450Gr, бих искал още много, но след това имам много тежък стомах, в компот

сухо между 60 и 150gr, това е доста циклично

Как да ядем повече въглехидрати? Защото ако го ям в IG Средно-високо; високо, отива много по-лесно, отколкото ако е цяла паста, овесени ядки, ечемик и т.н.

от янник »4 март 2010 09:13

от набилка »4 март 2010 22:53

от Маями Делфини »4 март 2010 23:23

от мащерка »5 март 2010 00:30

След това зависи от морфологията на всеки един. Yannick, като приемаш 300 400 g въглехидрати на ден, не е възможно да изсъхне. а кардиото ви кара да губите мускули!

От каква граница на въглехидрати губим мускули? Защото в момента съм на 100 g въглехидрати на ден.

от пегас »5 март 2010 08:54

В момента тичам между 300 и 400 (включително восъчния) и скалата ми остава стабилна, така че се поддържа, имам много проблеми с яденето на повече, но забелязах, че ям въглехидрати със среден ГИ - висока върви много по-добре.