Диетичното меню без сол
Многобройни диети без сол - Malyshevoy, японски, китайски. Всички те споделят общ принцип - хранителната сол е сведена до минимум. Отдавна е известно, че всеки човек приема повече сол няколко пъти, отколкото тялото се нуждае. Той причинява проблеми с бъбреците, отоци, високо кръвно налягане и дори затлъстяване, тъй като нарушава метаболитните процеси. Процесът на безсолна диета за отслабване може да реши много здравословни проблеми наведнъж. Обмислете два варианта - китайски и японски.
Процесът на японската диета без сол
Солената диета е много популярна в Япония. Обмисляме известна версия, която ще помогне за прочистването на тялото и постигането на значителни отвеси за 13 дни. Но трябва да се спазва стриктно.
Принципите са следните:
- вчера можете да ядете само хляб - по-добър от ръж (черен);
- Месото, птиците или рибата са само сортове с ниско съдържание на мазнини;
- дневна диета от зърнени храни, плодове, зеленчуци;
- сол и захар са забранени;
- Хрупкави, пържени, пушени храни и сладкиши не трябва да се ядат;
- пийте 2 литра вода на ден;
- храната трябва да се консумира на 5-6 приема;
- всяко ястие се приготвя основно за двойка;
- алкохол, риба и бульон са забранени.
За подправка използвайте лук, лимонов сок, подправки (несолени) и чесън. Маслото може да се добавя на малки порции към приготвеното ястие, но не и варено. Въведете диетата си постепенно, в продължение на 3 дни, всеки път, когато намалявате дневния прием на сол.
Тази безсолна диета ви дава менюто за една седмица и след това дневната диета в обратен ред - на ден 8 - на ден 6, ден 9, ден 5 меню и т.н.
- сутрин - само подсладено кафе;
- на обяд: чифт яйца, зелева салата, домати или доматен сок;
- вечер: риба на пара, салата от прясно зеле.