Нулевата диета
Просто спрете да ядете, за да отслабнете: преминете към нулева диета, което звучи като бърз начин за по-малко мазнини. Твърди се, че дори духовните преживявания са възможни чрез лишаване от храна. Всъщност лекарите използват гладуване, особено когато са с наднормено тегло. Но тези, които постят неправилно, рискуват от симптоми на дефицит и вредни метаболитни продукти в кръвта.
В миналото нулевата диета беше един от най-важните методи за борба с излишните килограми. Днес това е остаряло. За да избегнете симптоми на дефицит и нездравословни последици, трябва да приемате витамини и минерали и да пиете много, ако все още гладувате. Тъй като без храна, тялото трябва да черпи повече енергия от собствените си мазнини и протеини в рисковия гладен метаболизъм.
Рисков метаболизъм: Когато тялото се захване с бизнес
При метаболизма на глада протеинът първо се превръща в глюкоза, тъй като някои органи, особено мозъкът, зависят от глюкозата. Когато резервите се изразходват, мастните киселини се превръщат в така наречените кетонни тела, които мозъкът също може да използва. Сега бъбреците имат допълнителна работа, защото трябва да отделят повече кетонни тела.
Други метаболитни продукти, особено пикочна киселина, са концентрирани в кръвта. Това прави подаграта по-вероятна. Други замърсители, съхранявани в мастната тъкан, попадат в кръвта, когато се разграждат. За да се отървете от тях, трябва да пиете поне два до три литра на ден във всички програми на гладно. Различните лечения на гладно се различават главно по вида и количеството на консумираното по време на гладуването.
Нулева диета с вода, минерали и витамини
При нулевата диета се включват само напитки без калории, както и минерални и витаминни препарати. Тя трябва да се провежда само като стационар и под медицинско наблюдение. Не се препоръчва за нормално отслабване. Загубата на ендогенен протеин и високото ниво на пикочна киселина водят до значителни рискове за здравето.
Модифицирано гладуване: допълнителен протеин
Експертите препоръчват модифицирано гладуване под лекарско наблюдение, например ако имате много наднормено тегло. Ежедневно се консумират около 33 до 50 грама протеини, някои въглехидрати и мазнини, витамини и минерали. Това предотвратява разграждането на собствения протеин на организма. Модифицираното гладуване също е устойчиво само ако се научи и поддържа нова диета.
Докато някои стратегии за отслабване работят чудесно за някои, те изобщо не са идеални за други. Разберете към кой тип диета принадлежите.
Терапевтично гладуване: гладуване с плодов и зеленчуков сок
Терапевтичното гладуване е разработено за профилактика и лечение на някои заболявания, като кожни заболявания или ревматизъм, но се препоръчва и на здрави хора за детоксикация и укрепване на имунната система. Витамините и минералите се приемат в два до три литра плодов и зеленчуков сок на ден. Нито лечебният ефект, нито това, че здравото тяло изобщо образува нещо като шлака, не са медицински доказани.
Само под лекарско наблюдение!
По принцип само здрави възрастни трябва да постят под лекарско наблюдение. Пенсионери, бременни жени и кърмещи жени не трябва да постят.