Нулева групова диета
На хората с кръвна група 0 се препоръчва диета, богата на животински протеини и интензивни упражнения. По този начин успехът на диетата с кръвна група 0 се основава на консумацията на постно месо, без добавяне на химикали, птици и риба.
Хората с кръвна група 0 не са привлечени от млечни продукти и зърнени храни, както повечето други кръвни групи, тъй като храносмилателната им система не е напълно адаптирана към тези храни. Ще отслабнете, като намалите консумацията на зърнени храни, хляб и зеленчуци.
Повишаването на теглото за кръвна група 0 е представено от глутен, който се съдържа в пшеничните зародиши и всички продукти от пшеница. Той действа върху метаболизма, вместо да ви поддържа еластични и в хиперенергично състояние, той пречи на ефективното използване на калории и инхибира метаболизма на инсулина. Консумацията на царевица може да има същите ефекти. Царевицата обаче не влияе толкова върху теглото на тези, които имат кръвна група 0, колкото пшеницата.
Други фактори, които допринасят за увеличаване на теглото при хора с кръвна група 0, са определени видове боб и зеленчуци. Лещата и големите зърна съдържат лектини, които се отлагат в мускулните тъкани, което ги прави по-алкални и „мързеливи“ при физическа активност.
Хората с кръвна група 0 са по-гъвкави, когато мускулните тъкани са в състояние на лека метаболитна ацидоза. В това състояние калориите се изгарят по-бързо.
Друг фактор за увеличаване на теглото при хора с кръвна група 0 е свързан с регулирането на щитовидната жлеза. Хората с кръвна група 0 са склонни да имат ниски нива на хормони на щитовидната жлеза. Това състояние, наречено хипотиреоидизъм, възниква при липса на йод. Симптомите на йоден дефицит водят до напълняване, задържане на течности, намалена мускулна маса и умора.
Храните, които насърчават наддаването на тегло са: пшеничен глутен, царевица, боб, леща, горчица, зеле, брюкселско зеле, карфиол.
Храни, които насърчават отслабването: морски дарове, йодирана сол, червено месо, броколи, спанак, ряпа, черен дроб.
• Постно месо: говеждо, овче, телешко, елени.
• Риба: пъстърва, сьомга, херинга, треска, скумрия.
• Млечни продукти: яйца, сирене, кисело мляко, мляко (в малки количества).
• Растителни масла от: лен, маслини.
• Тиквени ядки и семена.
• Зеленчуци: грах, глухарчета, чесън, хрян, червен лук, гулаш, цвекло, червени чушки, спанак, магданоз, репички, пащърнак.
• Плодове: сливи и смокини.
• Сокове от: черни череши, ананас, сини сливи.
• Подправки и подправки: къри, магданоз, червен пипер, шафран.
• Чайове от: глухарче, шипка, мента, липа, пич.
• Шунка, ребра, свинско месо.
• Маринована риба, октопод.
• Кисело мляко, разбито мляко, сладолед, извара, пармезан, топено сирене.
• Царевица, фъстъчено масло.
• Фъстъци, фъстъчено масло, шам-фъстъци, макове.
• Леща, боб.
• Царевични люспи, брашно и овесени трици, комбинирани зърнени култури.
• Пшенично брашно, овесено брашно, покълнало пшенично брашно.
• Патладжан, царевица, авокадо, маслини, гъби.
• Кокосови орехи, портокали, ягоди, къпини.
• Ябълков, портокалов и ябълков сок.
• Подправки и подправки: каперси, черен пипер, оцет, канела, индийско орехче, кетчуп, майонеза, кисели краставички.
• Чай от алое, царевична коприна, ревен.