Нулева диета в теста - Fit Femme тества известни диети
Нулевата диета е известна още като пълно гладуване. Въпреки че съществуват форми на гладуване, които работят по принцип по един и същи начин, нулевата диета не трябва да се приравнява на гладно, тъй като целите между нулевата диета и гладуването се различават. Целта на нулевата диета е да намали теглото, докато гладуването цели физическа регенерация. Как работи нулевата диета, какво се случва в тялото и дали тази форма на диета се препоръчва може да се намери в Част 11 на диетите за нулевата диета.
Как работи нулевата диета?
Принципът е лесен за обяснение, защото името казва всичко с нулевата диета: Всъщност на масата има нула калории, тъй като за определен период от време не се консумира твърда храна. Единственото, с което можете да задоволите глада си, са безкалорични напитки като вода, неподсладени чайове и кафе. За да се осигури оптимално отделяне на метаболитни продукти, количеството напитки се увеличава до три до четири литра на ден. Хранителните добавки също могат да бъдат в оскъдното меню, за да снабдяват организма с витамини и минерали.
Колко дълго тялото продължава без храна?
В много части на света хората все още умират от глад и днес. В допълнение към течността, тялото ни се нуждае и от храна, за да генерира енергия и да функционира. Здравият човек може да оцелее поне месец без храна. При достатъчно водоснабдяване и снабдяване с витамини и минерали понякога дори е възможно да оцелеете около два месеца. Това е гарантирано от усъвършенстваната програма за оцеляване на нашето тяло. Времето за оцеляване обаче зависи от ситуацията и консумацията на енергия и следователно може да варира значително.
Какво се случва в тялото по време на нулевата диета?
В началото на диетата човек получава силно чувство на глад, което отшумява с времето, когато тялото се е приспособило към него. Първо, тялото основно намалява водата, а след това и мускулната маса, в резултат на недостатъчния прием на протеини, преди да се справи с мастните запаси. Мускулната маса се превръща във въглехидрати, които трябва да поддържат жизнените процеси. След около три дни метаболизмът на глада започва, както винаги, когато гладувате. Поради изкуствения глад и намалената мускулна маса, основният метаболизъм и по този начин калоричните нужди на тялото намаляват. Само след няколко дни до седмици тялото започва да изгаря мазнините.
Оценка на нулевата диета
Тъй като предимствата на тази диета са ограничени в сравнение с други диетични концепции, те са бързи и лесни за назоваване: Поради липсата на прием на храна, нямате нужда от диетични планове или сложни препарати за готвене и пазаруване, например. При определени обстоятелства преминаването без твърда храна може да бъде духовно интересно и да изостри чувството за ядене и пиене. Поради тези няколко причини едва можете да маркирате диетата с половин банан.
В най-добрия случай този метод за отслабване е подходящ за хора с много наднормено тегло, които искат да отслабнат под лекарско наблюдение. Тази диета не се препоръчва особено за хора със сърдечно-съдови проблеми, диабет или бъбречна дисфункция. Ако искате да отслабнете по здравословен начин, трябва да изберете друга форма на диета. Определено трябва да стоите настрана от тази диета без медицинска помощ!
В теста има и други диети: