Нулева диета 20-30 кг отслабване (тегло, операция, лекарства)
Какво трябва да обмисля за операция на нулева диета? Как може лекарят да подкрепи това? Колко време би отнело да свалите поне 20 кг?
Трябва да сваля 20-30 кг възможно най-скоро, за да може да се извърши операция.
Имам бавен метаболизъм и ниска консумация на калории (1200kcal) и не мога да се занимавам с никакъв спорт, за да мога да тичам отново, имам нужда от операцията, която може да се извърши само след като съм отслабнал. Диетичният план на моя лекар вече е неуспешен от 1 година.
5 отговора
Никога не трябва да се подлагате на нулева диета без наблюдението на лекар, особено не, ако искате да отслабнете с 20-30 кг, това е твърде опасно.
Вече знаете другото ми мнение за това * намигване *.
Ще кажа на моя лекар, но не виждам друг шанс за себе си.
Да разбирам. опитайте се да говорите с Вашия лекар за това. С лекар това определено е разумно и се надяваме да носи и успех.
Пожелавам ви всичко най-добро и се надявам, че скоро можете да извършите операцията си * кръстосайте палци *.
има много по-лесни начини
Да. Има, ако работи, но потребителят пише, че нищо не помага, дори с диета при лекаря. LG Chubby:-)
Основното изискване за протеини трябва да бъде осигурено (в противен случай мускулното разграждане, което е напълно банан).
Освен това дефицитът на калории не трябва да е твърде голям, тъй като мастната тъкан може да произвежда само ограничено количество мазнини на ден. Горната граница е приблизително 1% на ден. С 30 кг мазнини твърде много, максимум 300 г на ден, което съответства на почти 3000 ккал.
Така че не е нужно да добавяте въглехидрати или мазнини за първите 10 кг, а само протеини.
Моля, обърнете внимание: Всичко, което повишава нивото на инсулин, напълно забавя изгарянето на мазнините. Следователно въглехидратите и повече протеини от необходимото са неблагоприятни, вероятно бихте се справили с него. чувствайте се по-слаби, отколкото ако се откажете напълно!
Такава минимална диета (нулата не е вярна, поради протеините) е неизбежно кетогенна. В това няма нищо лошо, дори може да бъде много лечебно!
Опитът показва, че в началото трябва да обърнете особено внимание на приема на минерали (соли/електролити). Или добавете комбиниран препарат (напр. "Basen Citrate pure") плюс малко каменна сол, или сварете наистина фин бульон, направен от кости, хрущяли и малко месо (добавете малко оцет, оставете да къкри няколко часа).
За нежна встъпителна фаза е препоръчително да съберете малко необработено кокосово масло с храната. Мастните киселини със средна верига са особено кетогенни, което в основата си е "гроздова захар" при изгарянето на мазнини.
Няма причина да не ядете и нискокалорични зеленчуци. Всички видове листни зеленчуци, видове зеле, маруля и др. Внимавайте с кореноплодни зеленчуци (с високо съдържание на въглехидрати). Бадемите и макадамите също са подходящи за подобряване на снабдяването с хранителни вещества (и двете с много ниско съдържание на въглехидрати, но богати на хранителни вещества; така че умерено).
Вероятно. трябва да помислите за капсули с рибено масло или да ядете директно мазна риба (доставка на омега-3). Алтернативно ленено семе/чиа.