10 ежедневни съвета за лесно отслабване
Живеете ли на 10 минути от метрото, но все пак взимате автобуса, за да стигнете до там? От утре излезте с 10 минути по-рано и се разходете !
Когато се храним пикантно, сме принудени да намалим, времето да оставим вкусовите си рецептори да си починат за няколко секунди. Това насърчава чувството за ситост, което ще имаме по-бързо, ако ядем твърде бързо.
Ще почувствате, че сервираните порции са огромни, което подсъзнателно ще създаде усещане за пълнота.
Понякога имаме досадния навик да пропуснем стъпката „закуска“ и въпреки това това е едно от най-важните ястия. Защо ? За да започнете деня с десния крак, но не само! Яденето на вашата закуска ще намали желанието ви за лека закуска. Освен това много проучвания показват, че яденето много при първото хранене за деня намалява наддаването на тегло.
Ако имате колело, това е възможността да го извадите за слънчеви дни. Вместо да карате колата или метрото, за да отидете на работа, изберете мотора (освен ако разстоянието не го позволява) !