Нула калории; Архив на блога; Диета Демис Русос

През 80-те Демис Русос започва лична борба срещу затлъстяването. Той успя да отслабне 45 кг за по-малко от година (по-точно само за 7 месеца). Лично аз мисля, че това е почти невероятен резултат за човек без медицинско обучение. Би било полезно да се анализира на кого е адресирана тази диета, какви са нейните предимства и какви са въпросите, които възникват.

Ето една доста точна адаптация на тази диета:
Закуска:

- пресен сок от грейпфрут или твърдо сварено яйце;
- черно кафе или неподсладен чай.

Насладете се в 11.00

- сурова целина;
- нискомаслено сирене или кисело мляко.
Обяд:

- салати от зелени зеленчуци (всякакви количества) или зеленчуци на пара, без сол (спанак, тиквички, аспержи, зелен фасул, целина, краставица, праз) с лимонов сок или оцет (без масло).
Насладете се в 16.00 (ако сте гладни):

- целина (сурови листа);
- извара или нискомаслено кисело мляко.
Вечеря:

- бяла риба или пиле без кожа (всякакви количества), на скара или варени, без сол;
- сос от извара или кисело мляко.
Преди лягане:

- четири пъти седмично чаша мляко;
- всяка вечер билков чай.
След като започнете да отслабвате, можете да въведете някои храни:
- плодове (ябълки, ягоди, ананас, кисели плодове) за закуска или следобед, но изядени отделно, поне 3 часа след протеиново хранене и изчакайте два часа преди да ядете нещо друго;
- яйца или соев хляб за закуска (редуващи се с плодове);
- зеленчуци и постно сирене за вечеря;

Моите коментари:

Идеята да консумирам определени храни в каквото и да е количество ме отврати. Особено що се отнася до месото.

Липсват плодовете. Неприемливо!

Количеството ненаситени мазнини в тази диета има тенденция към 0. И аз мисля, че това изобщо не е добро.

Не е уточнено какъв вид риба! И препоръчвам веднъж на всеки 2 дни да можете да добавяте телешка пържола или постно свинско филе за обяд (но не и със зеленчуци)
Но най-много ме плаши количеството въглехидрати. Той е много малък, напълно недостатъчен според мен. Мисля, че заслужено допълнение би било 100-150 г ориз/хляб/зърнени храни/варени картофи, защото активен човек, който спазва тази диета е прекалено гладен.

Също така, нищо не се казва за физическите упражнения. Моето предложение е тази диета да допълва програмата за упражнения с ниска/средна интензивност и ако режимът на упражнения се увеличава по-интензивно, да се допълни въглехидратното съотношение с: зърнени храни, ориз, междинен хляб, картофи - само варени- (още 100 г).

Както и да е, чакам вашите мнения!

9 отговора към „Диета на Демис Русос“

Не мисля, че Русос е правил някакви упражнения, както поддържа, например Мадона, но мисля, че е отслабнал, без да каже тайната съставка ... не можете да ядете в големи количества, независимо дали това са зеленчуци, плодове, салати и т.н., защото стомахът ви се разширява и все още имате корем. Лично аз съм убеден, че той се е консултирал и с психолог, нещо, което ще му подскаже някои тънкости, които биха задоволили неговия „глад“.

Е, той така или иначе имаше корема, за който пишеш. Важно е да ядете нискокалорични храни.

Диетата на Демис е наред, майка ми отслабна с 35 кг свирене. Но всичко е свързано с това да не го слагаме в раницата, както сме, докато: смесено, като пържола с пържени картофи! Това е чиста смърт. И му дайте проклетите пържени картофи. В крайна сметка това, което искаме: и тялото, и душата!

Забравих да ви кажа: имам неговата книга. Прочетох го 1 милион пъти. От него се научих и успях да не слагам сол на пържола, риба, замразени зеленчуци. Всичко идва от мозъка. Нашите предци, онези глупаци в пещерите, не са знаели какво е сол. Какво мислите, че тегляха парче сурово месо и тичаха към солната мина, за да залепят език по стените? В заключение, възможно е, понякога използвах лимон като сол, но не винаги.

МОЕТО СТАНОВИЩЕ Е, ЧЕ ПЪРВО ВЕРОЯТНО ИСКАХТЕ ДА КАЖЕТЕ, ЧЕ ВИ "ОГРЕДИТЕ", НЕ ОТГОВАРЯЙТЕ.
СЪЩО, ВЕРОЯТНО НИКОГА НЕ СТЕ ЗАБЕЛЕЖИЛИ, ЧЕ НИКОЙ НЕ ВИ ПРИНУДЯВА ДА ХРАНИТЕ НЕОГРАНИЧЕНО, НО ВИ ПРЕПОРЪЧВА ДА ХРАНИТЕ КОЛКОТО СЕ ЧУВСТВАТЕ. Ако се опитате да ядете неограничено месо, ще наблюдавате колко сте доволни.
НАПОСЛЕДНО, АКО БЕХТЕ ПРОЧИТАЛИ КНИГАТА, ЩЕ СЕ НАБЛЮДИТЕ, ЧЕ ИЗКЛЮЧЕНИТЕ НАИСТИНА ПРЕПОРЪЧВА УПРАЖНЕНИЯ, КАКТО И ПЛОДОВЕ, ПРИ НЯКОИ УСЛОВИЯ.
ОТ МОЯТА НА ГЛЕДАНЕ Е ДОБЪР РЕЖИМ, ОСОБЕНО ЗА ХОРА, КОИТО НЕ ПОДЛЕЖАТ НА КОЛИЧЕСТВЕНИ ОГРАНИЧЕНИЯ. НАСТОЯЩИЯТ ПОДХОД СЧИТА, ЧЕ СЪЗДАВА НЯКОЙ ПСИХОЛОГИЧЕН КОМФОРТ.

Даяна, благодаря ти за мнението; Имам нокът срещу тези лечения, богати на месо, и имам добри медицински причини да вярвам, че те не са полезни за сърдечно-съдовия риск. Също така вярвам, че тези, които не спазват количествено ограничение, могат да се сбогуват с тегло, близко до идеалното.

Не знам къде сте видели много месо и никакви плодове ?
Той казва, че яде сок от грейпфрут, пържено пиле през същия ден, редувайки се с яйца, сирене. губят една трета от не. от килограми, които той си постави за цел да постигне.
В крайна сметка оценяваме дали е добро или не ... резултатът има значение.
Този човек имаше болезнено затлъстяване ... беше на прага на смъртта ... напрежение, висок холестерол, първи инфаркт ... и този режим го спаси.
Знаете ли, че на 14-годишна възраст той тежи 83 кг? Знаете ли, че всяко хранене в семейството му е пиршество? Не седяха ли на масата без 12 ястия? Де ... гръцки традиции ... Сега ще разберете какви усилия е положил с тази диета?
И както виждате, добре е, той живее, активен е, пее ... и остава!
Заключение: той намери най-доброто решение за тялото си.

Историята на Демис Русос е истинска и неговата книга (написана заедно с Вероника Скавинска) „Въпрос за теглото“, освен автобиографична, разказва подробно борбата на Демис Русос с тежестта, изпитанията, неуспехите от самото начало и успехите. с лукс на детайли и детайли (физическите упражнения бяха важна част, но също и асоциацията на храната).

---