Новозеландски син нар или хоки, сурови хранителни стойности - храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The новозеландски син нар или хоки, суров съдържа на 100 g много протеини и нисък процент липиди. Макро-хранителното вещество, което съдържа, може да помогне за изграждането и поддържането на костната и мускулната тъкан. Неговата хранителни стойности са подробно описани на тази страница.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - със захар | 0 g | - - |
| Протеин | 75,5 g | 15,4% 19,7% |
| Липиди | 1,46 g | 1,5% 2,2% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 82.8g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1 mg | - - |
Калории (в ккал)
The новозеландски син нар или хоки, суров доставя се за приблизително 100 грама 76 ккалории, това съответства на доста умерен прием на калории.
Ако желаната цел е да отслабнете, препоръчително е да се обърнете към гликемичния индекс на храната (други хранителни стойности в долната част на статията). Ако целта обаче е да се натрупа маса, препоръчително е да имате правилно балансирана диета чрез интегриране на макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, протеини, липиди).
Тази илюстрация представя средния прием на калории. Изискването за калории може да се промени в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек (заседнал, активен, атлетичен).
Липиди
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0,26 g | 3,3% 3,3% |
| Мононенаситени мастни киселини | - g | -% -% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | - g | -% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-3/омега-6новозеландски син нар или хоки, суровне може да бъде дефиниран поради липса на данни.
Микро-хранителни вещества
Минерали и микроелементи
Като се имат предвид високите нива на фосфор, калий и селен, той може да допринесе за поддържането на здравето на костите, за нормалното функциониране на енергийния метаболизъм, за нормалното функциониране на нервната система, за поддържането на здравето на зъбите, за защита на клетките срещу свободни радикали (антиоксидантен ефект), за поддържане на съединителната тъкан, за нормалното функциониране на клетъчните мембрани, за растежа на децата и развитието на костите им, за поддържането на нормално кръвно налягане, за нормалното функциониране на мускулите и от нервно-мускулно предаване, до нормално производство на сперматозоиди, до поддържане на нормална коса и нокти.