Новото DVD на турнира на Рубина Река
Благодаря ви за отговора, хубавият резултат, поздравления, имам предвид последователно с думи или допълнен с 40 минути, 60 минути на ден,
Е, ще отнеме известно време, докато отмине, но пролетта идва и трябва да отслабнете:):)
Здравейте! Най-големият резултат от това упражнение за мен е, че без диета слязох на 6,5 см от бедрата си за половин година. Имам снимка в дневника си.
Правя го Цяло тяло + коремен мускул, или 20 минути седалище + бедра + корем.Така че тренирам 60 минути с него.
В началото, дори в първото казино на Réka, успях да го направя само за 20 минути и ми отне известно време да направя цялото DVD:)
Необходимо е постоянство, но си заслужава:)
Някой може ли да ми каже някакъв опит, резултати, които постигнах с турнира? Надявам се да го използвате, аз започнах само след дни, преди 3 дни направих 20 минути укрепване на корема всяка вечер, опитвам се да се кача на блока от 40 минути както добре. Как го правиш?
Наистина не искам да качвам мускули, искам да отслабна. Сега съм 60 кг, целта е 52-53 кг. Но теглото ми е в застой от 2 седмици, тренирам до RR% за около 1 час всеки ден, но все пак не отслабвам.
Също така изпробвах новия DVD на RR тази седмица. Досега тренирах върху него два пъти, като всеки добавяше 40 минути към 40-те си коремни мускули, защото оттам има какво да извадя. Е, разбира се, бедрата и бедрата ми ще бъдат оставени настрана. Наистина харесвам новия DVD, имам RR и от другите DVD, но засега това е най-много. Поне той не се „измисля“ толкова много в това, а музиката е животинска.
Но щях да имам въпрос. Ръката ми не казва, че е тънка, нито е толкова дебела, но е доста „бучка“. Кое упражнение за горната част на тялото според вас е най-доброто? Също така съм чувал, че уж ако го правите с дъмбел, той мускулира и не консумира ? Не знам, но миналото лято направих много упражнения за ръката си и ръката ми стана по-дебела от преди.
Изтеглих новия 2009 DVD преди два дни.
Вчера направих 40-минутния, тази сутрин 20-минутния оформящ задника и бедрата, а следобед 20-минутното бедро.
Купих и гумено въже, купих три за 1700 HUF.
Тежестите за китките и глезените се движат на различни цени. Ако се придържате към Nike, използван от Réka, трябва да бръкнете дълбоко в портфейла си.
Днес изтеглих и новия случай от 2009 г.
Разгледах 40-те минути и го направих.
Харесва ми, защото често се редува между упражнения.
Искам да се отърва от 10 килограма, надявам се тази 40-минутна „кардио” тренировка да бъде ефективна.
Ако тези 10 килограма спаднат, искам да стана мускулест след това, 20 минути ще са добри за това.
Най-добрата тренировка за бедра досега от Réka. Невероятно, но този нов материал напълно надмина предишните.
Инструменти: тегло на крака (не се изисква), гумена лента, подложка за стъпки (не се изисква)
За първите 10 минути има упражнения с ластик. Река използва и тежести за крака, току-що пропуснах това. Ластиците имат странични стъпала, а основният профил има затопляне на краката отстрани и отзад. Беше изненадващо тежък, изглеждаше малко по-лесно, когато го гледах.