Новодошлите в SiS се нуждаят от хранителна обратна връзка - форум

Обсъдете SiS Newcomer се нуждае от хранителна обратна връзка в Постен в съня си - инсулинов сепаратор за храна според Dr. Папе Форум в областта на диетите; Здравейте SiS приятели. Правя SiS от понеделник, доста мотивиран, след като вече направих много диети. Досега имах истински успех

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Постен в съня си - инсулинов сепаратор за храна според Dr. Папе
  • Новодошлите в SiS се нуждаят от хранителна обратна връзка

Новодошлите в SiS се нуждаят от хранителна обратна връзка

Поздрави за вашите приятели от SiS.

хранителна

Правя SiS от понеделник, доста мотивиран, след като вече направих много диети. Досега имах истински успех само с много храна (без шега, 5 пъти на ден) и силови тренировки с гиря, допълнени с тренировки за издръжливост.

Всъщност бях симпатичен на SiS, защото не трябва да се притеснявам толкова много за закуски, предварително приготвяне и т.н. с 12-часовата офис работа. Обичам да хапвам „сладко“ сутрин, дори и да ми липсва мекото яйце през уикенда. Вечер винаги съм бил слаб в KH през последните години, така че няма реална промяна.

Тъй като не искам да правя нищо лошо, бих се интересувал дали смятате, че диетата ми през последната седмица е подходяща за SiS.

Понеделник:
Сутрин: 3 пълнозърнести хляба с ltta и малиново сладко
Пладне: зеле от риба тон, покрито с маруля и домат
Вечер: телешка пържола (200гр), пуешка пържола (180гр) с тиквени зеленчуци, пържени в зехтин

Вторник:
Закуска: 4 бисквити за закуска Belvita, 2 пълнозърнести хляба със сладко
Обяд: 5 оризови вафли с вегетариански намазка и 3 листа сирене
Вечер: 250гр телешко филе с тиква и тиквички

Сряда:
Закуска: 4 бисквити за закуска Belvita, 2 пълнозърнести хляба със сладко
Обяд: 3 филийки хляб, 2 оризови вафли с намазка и Cabanossi
Вечер: 200 г говеждо месо с лук, тиквички, тиква и сирене

Четвъртък:
Сутрин: 2 филийки пълнозърнест хляб със сладко
Обяд: обяд на шведска маса в китайски ресторант (5 маки, ориз, кисело пиле.)
Вечер: Оставащи тиквени зеленчуци с 2 колбаса

Това стига ли до SiS?
Пие се около 2л вода на ден, кока-кола нула (1л), зелен чай вечер плюс 4 големи кафета с малко мляко.

Упражнението започва през уикенда. Бягане (насочете се два пъти седмично, ако е възможно сутрин преди закуска) и тренировки с гири два пъти седмично.

Какво мислите за това? Стига ли толкова далеч?
През деня получавам около 2100 ккал емоционално и около палеца. Висока съм 1,90, в момента тежа 106 кг, основна скорост на метаболизма 2300kcal, обща скорост на метаболизма за много лека активност без спорт 2750kcal.

Очаквам вашите отзиви.
VG
Фетберг