Ново проучване Диетата по-важна ли е от упражненията за поддържане на загуба на тегло?
Що се отнася до отслабването, акцентът беше поставен върху важността на нашата диета. И има смисъл!
Това, което ядем, е тясно свързано с това дали сме в състояние да изхвърлим нежелани килограми, като изпълняваме диети като Keto (Ketogenic), Whole30 и дори вегетарианство заради техните свойства за отслабване (и други ползи за здравето също).
Много от нас също са чували отново и отново „ако ядете прекалено много (или лошо), няма да постигнете успех, дори ако спортувате повече“, и в резултат на това сме преминали от фитнес към храна.
Но наистина ли е най-добрият начин да отслабнете и да го задържите? Според последните изследвания това може да не е така.
По-конкретно, проучването показа, че хората, които успяват да поддържат теглото си, зависят от физическата активност, за да останат в енергиен баланс (а не от хронично ограничаване на приема на калории), за да предотвратят наддаването на тегло.