Ново научно изследване Помага ли ви вземането на ледена баня от възстановяването

помага

Вземете тази безплатна презентация сега !

Просто въведете вашето име и имейл адрес в полето отдясно и ще имате автоматичен достъп.

От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128

Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.

Познавате ли ледените бани? Тези бани обикновено се намират в съблекалните на професионални спортни екипи.

Няколко бегачи, колоездачи, боксьори и бойци на UFC също го използват.

Принципът е много прост, правите тренировка, след което се потапяте във вана с вода и лед, за да ускорите възстановяването си и да намалите възпалението в мускулите.

Ефективна или много неудобна загуба на време ?

Е, група изследователи от университета в Ню Хемпшир наскоро откриха, че ледената баня може да е много по-малко полезна, отколкото се смяташе досега.

В действителност, в проучване, публикувано в European Journal of Applied Physiology, 20 спортисти от колежа бяха помолени да бягат на бягаща пътека за 40 минути с наклон надолу от 10%, за да подчертаят създаването на болезненост.