Новите тънки знания Диетата за тънък по време на сън

Принципът: Тук био-ритъмът се използва за отслабване. Целта на храненето е да поддържа хормона инсулин под контрол. Три хранения на ден се ядат с интервал поне пет часа. Сутрин има само въглехидрати като ролки с мед или сладко. Забранени са храни, съдържащи протеини като кисело мляко, сирене, колбаси или яйца. Обядът се състои от въглехидрати и протеини, например картофи с месо. За вечеря, от друга страна, ядете само протеини: месо, риба, млечни продукти се комбинират със зеленчуци и салата. В резултат нивото на инсулин остава ниско и изгарянето на мазнините се засилва. Достатъчният сън и упражненията са допълнителни изисквания за успех. Плановете за обучение са представени в специална литература. Комбинацията от променена диета и упражнения трябва да изчезне от два до пет килограма на месец.
Съвет за книга: "Slim in Sleep", Gräfe & Unzer, 19,99 евро.

новите

Опитът: "Добре е, че не трябва да обръщам внимание на калориите!"
Кристиан Цише (22), стажант, спазваше „тънката диета по време на сън“: „По време на училищните си дни бях в Америка една година. Когато се върнах, бях сложил 8 килограма и тежах 100 килограма на 1,93 метра. Майка ми ме възпита, слаба в съня ‘и започна да променя диетата си през юни 2009 г. Оставянето на въглехидратите вечер отнема известно привикване. Преди обичах да ям хляб, сега на масата идваше само салата с пиле или домати с извара. Но с времето намерих удоволствие в него. За половин година свалих 10 килограма. Размерът на дънките ми се сви от 38 на 34 и можех да си купя ризи в L вместо XXL. Това, което мисля, че е страхотно: не трябва да обръщам внимание на калориите - бих намерил това за твърде изтощително. Също така спортувам редовно: джогирам около осем километра два пъти седмично и два пъти ходя на фитнес за силови тренировки. Комбинацията от променената диета и упражнения е непобедима! "