Новите спортове, които ни карат да отслабваме - Femme Actuelle
Дял
JUMPING®
Този клас по аеробика се практикува на мини батут. Под звука на ритмична музика изпълняваме бързи и бавни скокове (крака заедно или на разстояние, на един или два крака), спринтове, упражнения за сила и баланс ...
Какви ползи ? Това е много физически: 800 до 1200 kcal изгаряне на час. Използваме всички мускули на тялото и укрепваме ставите си.
За кой ? Тези, които искат интензивна работа, без да травмират гърба, бедрата, коленете, глезените. И изведнъж тези, които имат излишни килограми или крехкост на ставите.
Или ? В петдесет центъра.
LESMILLS SPRINT ™
Този клас по колоездене на закрито е вдъхновен от техниките за обучение с висока интензивност. Редува се между върховете на усилията и възстановяването. Цел: бързо получаване на резултати (30 минути/сесия).
Какви ползи ? 675 ккал за 30 минути! Ние атакуваме мастните резерви, като същевременно оформяме мускулите му, което увеличава изразходването на калории след сесиите.
За кой ? Тези, които искат да опитат тренировка с висока интензивност с минимално въздействие върху ставите. Тези, които имат малко време и искат резултати бързо. По-добре да сте в добро физическо състояние.
Или ? Петнадесет клуба, оборудвани с голям екран за педали в 3 D.
ОБУЧЕТЕ КАТО МОДЕЛ
Вдъхновен от обучение на модел, този клас съчетава френски упражнения за бокс и изграждане на мускули с помощта на въже за скачане, боксови ръкавици и мечи лапи. В продължение на един час подскачаме и чукаме, без да спираме !
Какви ползи ? Ние работим върху издръжливост, сила и експлозив в същото време върху много ритмична музика. Всички мускули на тялото непрекъснато се искат интензивно, което води до значително изгаряне на енергия: 700 до 800 kcal на час. Излизаме от тренировката напълно изтощени, но щастливи.
За кой ? Тези, които вече са в добро физическо състояние, които искат да се забавляват и да упражняват колкото се може повече за минимално време.
Или ? В Usine® Опера в Париж.
Най-новото в класовете по шведски фитнес® комбинира няколко нежни техники, включително йога за постурална работа, пилатес за укрепване на мускулите и тай чи за баланс и плавност. Всичко подредено според основите на Gym Suédoise®, а именно треньор, който се върти в центъра на голям кръг и хореографирани последователности, които следват една друга без престой.