Новини - Doctor Info Ro
Изследователи от университета в Хартфордшир наскоро откриха, че добавките с магнезий могат да бъдат решение за умерено (но клинично значимо) намаляване на кръвното налягане.
Това проучване е от особено значение, тъй като в Европа 50% от смъртните случаи се основават на сърдечно-съдови заболявания, а високото кръвно налягане е основен рисков фактор.
Причините за високо кръвно налягане включват (но не се ограничават до) тютюнопушене, заседнал начин на живот, диета с високо съдържание на натрий и други нездравословни хранителни навици, като неадекватни калий, калций и магнезий.
В проучването са участвали 1173 участници, които в продължение на 24 седмици са получавали хранителни добавки, съдържащи различни концентрации на магнезий - между 120 и 973 милиграма.
Въпреки че не всички индивидуални резултати показват намаляване на кръвното налягане, след потвърждаване на резултатите се стигна до заключението, че магнезиевите добавки намаляват както систолното, така и диастолното налягане. Най-добри резултати се наблюдават при по-високи дози.
"Клиничното значение на резултатите, получени от този анализ, може да бъде важно за профилактиката на хипертония и рисковете, свързани със сърдечно-съдови заболявания", казва Линдзи Кас, един от изследователите, участващи в изследването.
Цитрусови плодове и рискови фактори
Цитрусовите плодове съдържат вещества, които биха могли да намалят риска от инсулт [инсулт], казва група изследователи, които публикуват своето изследване в списание "Stroke: Journal of the American Heart Association".
Изследователи, водени от д-р Един Касиди, професор по наука за храненето в Медицинското училище в Норич в Университета на Източна Англия в Норич, Обединеното кралство, включиха в това проучване 62 622 жени, които в продължение на 14 години представиха подробни доклади за към диетата им.
Веществата, които помагат на мозъка да бъде в безопасност от рисковете от инсулт, се наричат флавонони и са един от основните подкласове биофлавоноиди, за които е известно, че имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Изследването, на което се позовахме, установи, че от всички флавоноиди само флавоноидите са отговорни за значително намаляване на риска от инсулт. И говорим за значително намаление - около 19%.
Флавоноидите се намират главно в цитрусовите плодове. Изследователите препоръчват консумацията на пресни плодове, а не на търговски сокове, които вече са преработени и може да съдържат химически добавки.
Без глутен и казеин
Изследователите от Penn State завършиха друго интересно проучване: безглутеновата, без казеин диета може да бъде ценна помощ в борбата с детските аутистични разстройства (ASD).
Изследователският екип, който включва Кристин Пенези и Лора Кузино Клайн, доцент по биоповеденческо здраве и човешко развитие, тръгна от наблюдението, че много деца, диагностицирани с ТАА, също имат стомашно-чревни проблеми.
"Нашите проучвания показват по-висока честота на стомашно-чревни проблеми при деца с диагноза TAA в сравнение с други", казва Кристин Пенес.
В проучването са участвали 387 семейства, които са предоставили данни за детските симптоми, хранителни алергии, подозрителна чувствителност към различни храни и способността им да спазват диета без глутен и казеин.
Заключенията на екипа бяха, че аутизмът може да бъде нещо повече от неврологично заболяване, може да включва стомашно-чревни и имунни проблеми.
Родителите, които напълно са елиминирали глутена и казеина от диетата на децата си, са отчели значително подобрение в здравето на децата си.
Причината, поради която изследванията са фокусирани върху глутена и казеина, е, че те се считат за първите двама „нарушители на диетата“.
„Ако родителите искат да изпробват диета без глутен и казеин, първо трябва да се свържат с диетолог и след като диетата започне, да я поддържат още известно време, за да позволят на организма да регулира своите дефицитни механизми“, казва Клайн.
Колко добри са киселите сокове?
Тези, които са свикнали да консумират кисели сокове всеки ден, биха могли значително да увеличат шансовете си да страдат от различни сърдечно-съдови проблеми в бъдеще, се казва в проучване, проведено в партньорство от Медицинския факултет на Университета в Маями и Медицинския център на Колумбийския университет.
В днешния климат, където затлъстяването се превърна в истински проблем, изкуствено подсладените кисели сокове се представят като по-здравословни алтернативи на подсладените със захар сокове поради ниското им съдържание на калории. В дългосрочен план обаче последиците от консумацията на такива напитки остават неясни.
Проучването показва, че големите потребители на кисели сокове имат повишен риск от сърдечно-съдови усложнения до 43% в сравнение с тези, които изобщо не консумират такива напитки. Изглежда, че случайната консумация не влияе по никакъв начин на здравето.
„Резултатите, до които стигнахме, предполагат потенциална връзка между ежедневната консумация на изкуствено подсладени кисели сокове и сърдечно-съдови проблеми“, казва Хана Гардънър от Университета в Маями. Те ще бъдат обект на бъдещи изследвания. "
Риган и борбата със затлъстяването
Изследване върху лабораторни животни, публикувано наскоро в Proceedings of the National Academy of Sciences, показва как маслото от риган е ефективно в борбата срещу затлъстяването и възпалението, независимо от тяхното естество.
Активният компонент на маслото от риган, който е "виновен" за действието му срещу затлъстяването, е карвакрол, фенол, който се съдържа в етеричното масло от риган.
Лабораторните животни бяха разделени на три групи, които получават нормална диета, диета с високо съдържание на мазнини и диета с високо съдържание на мазнини, но допълнена с карвакрол.
Малко след началото на експеримента, предотвратяването на затлъстяването в третата група може да се наблюдава чрез намаляване на телесното тегло, масата на мастната тъкан, както и чрез намаляване на нивата на липидите в кръвната плазма.
Според Байрън Ричардс „ключова роля при проблемите с поддържането на теглото играе реакцията на имунната система, която предизвиква възпалителна реакция в мастната тъкан, която привлича още повече левкоцити и причинява допълнително възпаление. Това е първото проучване. което ни показва как карвакролът може да подобри процеса на намаляване на възпалението, помагайки ни да прекъснем порочния кръг. "
Шестият вкус ?
Защо толкова обичаме мазна храна? Изглежда, че езикът разпознава и има афинитет към мазнините. Поне така твърдят изследователите от Медицинското училище във Вашингтон в Сейнт Луис. Луис. Те открили, че различни вариации на един ген могат да направят хората повече или по-малко чувствителни към вкуса на мазнините.
Това е първото проучване за идентифициране на човешки мастен рецептор и предполага, че някои хора са по-чувствителни към вкуса на хранителните мазнини.
Конкретно, американски изследователи са установили, че определена форма на гена CD36 е отговорна за повишената чувствителност към мазнините.
„Крайната цел е да се разбере влиянието на възприемането на мазнините както върху консумираната храна, така и върху количеството“, казва Нада А. Абумрад, един от изследователите.
"В това проучване открихме възможна причина за индивидуални различия в усещането за мазнини. Възможно е в резултат на увеличената консумация на мазнини хората да станат по-малко чувствителни към тях, като резултатът е увеличената консумация. В бъдеще ще трябва да определим точно степента, до която способността ни да откриваме мазнини в храната влияе върху нашите диетични решения. "
Фруктоза и сърдечно-съдов риск
Изследване на 559 юноши на възраст между 14 и 18 години подчертава тревожен факт: тези, които консумират много фруктоза, имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Също така диетата, в която фруктозата присъства в големи количества, е свързана с високо кръвно налягане, инсулинова резистентност и възпалителни явления, които могат да допринесат за появата на сърдечно-съдови заболявания.
„Много е важно да осигурим на децата си балансирана диета и да ги инструктираме да обръщат повече внимание на нивата на фруктоза и захароза в храни, ядени у дома или някъде другаде“, казва д-р Ванеса Бънди, съавтор на изследването.
Д-р Бънди и биологът Норман Полок от Института за превенция в Джорджия са авторите на това проучване, публикувано в The Journal of Nutrition.
„Юношите консумират доста много фруктоза и е много важно да се обърне внимание не само на нейния дял в диетата им, но и на промените, които могат да настъпят с времето“, казва Полък.
Това е проблем, който може да бъде решен само на индивидуално ниво, тъй като с експлозията на автоматите на обществени места не може да се направи точен мониторинг.
Проучването на Bundy-Pollock корелира с други проучвания, стартирани след реалната епидемия от затлъстяване, която удари света. Изглежда това е започнало с широкото въвеждане на фруктоза като заместител на захарта.
Към днешна дата не е открита точната причина, поради която фруктозата е по-мазна от захарта и глюкозата.
Една ябълка на ден не е достатъчна
Скорошно проучване на университета Конкордия, Канада и ръководено от Месбах Шараф, показва, че възрастните на възраст между 30 и 60 години не ядат достатъчно зеленчуци и плодове.
„Това проучване ни даде по-добро разбиране на връзките между финансовото състояние, начина на живот и консумацията на плодове и зеленчуци, което ще ни помогне да приложим правилни политики за хранене“, каза съавторът на изследването Сънди Азагба.
Изследователите са анализирали данни от близо 94 000 субекти на възраст между 18 и 69 години, използвайки програмата на Канадското обществено изследване на здравето.
Тези данни са анализирани от различни гледни точки, включително пол, ниво на образование, доходи, семейно положение или различни навици (например тютюнопушене).
Проучването показа, че хората с по-малко образование, както и тези с по-ниски доходи са склонни да консумират по-малко плодове и зеленчуци.
Също така мъжете, самотните хора, пушачите и хората над 40 години без деца не успяват да се доближат до нивото на консумация на останалите категории.
Изглежда, че жените имат най-добрите хранителни навици, като се приближават до купата с плодове дори 5 пъти на ден.
Това е и препоръката на авторите на изследването за реални ползи за здравето - пет пъти на ден плодове и зеленчуци.
„Няма идеална стратегия за насърчаване на здравословни хранителни навици, но сега знаем, че трябва да се съсредоточим върху социалните легла с ниски доходи“, казва Шараф.
Активността на нервната система може да предскаже успеха на отслабването
Неотдавнашно проучване в Института за сърце и диабет на Бейкър IDI в Мелбърн, Австралия, включващо 42 доброволци с проблеми с теглото, установи силна връзка между активността на нервната система и успеха на диетата.
В продължение на 12 седмици доброволците спазваха диета, основана на нискокалоричен прием от 30%, през което време бяха наблюдавани чрез процедурата за микроневрография.
По този начин е показано, че съществува пряка връзка между дейността на симпатиковата нервна система и загубата на тегло.
При хората, които са успели да отслабнат най-много, се наблюдава увеличаване на нервната активност след обикновено хранене, базирано главно на въглехидрати, докато при други нервната реакция е била много по-бавна.
Това позволява по-добро сортиране от самото начало на средствата, с които разполагаме, за да се максимизират резултатите, получени от диета, казва Нора Стразники, под чието ръководство е проведено това проучване.
"Нашите открития предполагат важен принос на вегетативната нервна система за успеха на отслабването", каза изследователят.
Ела да бягаш на полумаратона Gerar
6 ноември 2020 г.Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.
21 октомври 2020 г.Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на
10 октомври 2020 г.Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите
29 септември 2020 г.Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.
23 септември 2020 г.Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя