NOVINI Цитрусови плодове с най-много ползи за здравето агенция Радор
Цитрусовите плодове могат да се считат за плодовете с най-много ползи за здравето. Лимоните, липата, портокалите, грейпфрутът, мандарините са отличен източник на витамин С, хранително вещество, което укрепва имунната система и поддържа кожата гладка и еластична.
Цитрусовите плодове съдържат значително количество калий, фосфор, магнезий и мед, над 60 разновидности на флавоноиди, каротеноиди и етерични масла и имат множество ползи за здравето. Фибрите в тези плодове помагат за подобряване на здравето на храносмилателната система и насърчават загубата на тегло. Портокалите са особено богати на разтворими фибри, които помагат за понижаване на нивата на холестерола.
В сравнение с други плодове и зеленчуци, цитрусовите плодове са уникални с това, че имат по-висок дял на разтворими, отколкото неразтворими фибри. Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории и са добър избор за хора, които искат да отслабнат. Също така, яденето на тези плодове може да намали риска от камъни в бъбреците./Ddaniela