Стелки Най-накрая една добра разходка - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Имате ли проблеми с краката си? Тогава стелките са спасението - но понякога дори влошават симптомите. Ние ви казваме как да си върнете опората в спорта и в ежедневието.
Разочарованието тече от седмици. Той се плъзга като часовников механизъм в продължение на три километра, след което ахилесовото сухожилие става забележимо. Всеки път, когато дърпа толкова силно, че трябва да спра. И тъй като нося стелки, чувствам, че се влоши. Може би засега се изисква по-дълга почивка - сбогом фитнес завинаги? "
Много бегачи имат такива притеснения. „На първо място трябва да се премахне възпалението, освен всичко друго помагат таблетките и масажите“, казва нашият експерт д-р. Кристиан Мох. „В противен случай депозитите всъщност често изострят проблемите и попадат в кошчето.“ Следващата стъпка е да се проучат причините. Тегло, неправилно подравняване на краката или стъпалата - всичко трябва да бъде подложено на тест. Но дори ако например се постави диагнозата на подножието или плоскостъпието и симптомите продължават да се повтарят, стелките са само половината от успеха.
Оптималните депозити
В допълнение към тази пасивна подкрепа се препоръчват и намаляване на теглото, изграждане на мускули и други подобни, в зависимост от случая. Самите стелки не трябва да излизат от рафта, изисква се индивидуална настройка. За да направите това, оставете отпечатък от пяна при ортопеда хирург. Това позволява да се правят изводи за деформацията на стъпалата, съответно се правят стелките.
Хук: „По правило те не се вписват в старите обувки, особено за спорт, трябва да инвестирате в нов чифт“, съветва Мох. Тези, които редовно спортуват, трябва да инвестират още повече. За да определи какво точно причинява симптомите, Mauch препоръчва, наред с други неща, анализ на движението на бягащата пътека. Девиз: Колкото повече информация, толкова по-точно може да се регулира стелката, което може да бъде полезно и за спортни обувки.
Най-честите несъвместимости на краката - можете да видите в нашата галерия със снимки как да ги коригирате оптимално!