Нови методи за предотвратяване на подуване при диети с високо съдържание на фибри
Хората, които ядат диети с високо съдържание на фибри, са по-склонни да се подуят, особено ако съдържанието на протеини е високо, според проучване на Училището за обществено здраве на Университета Джонс Хопкинс в Блумбърг.
Изследователите анализирали данни от клинично проучване на диети с високо съдържание на фибри. Те определиха, че когато тези 164 участници те са яли диета с високо съдържание на фибри, която е била относително богата на растителни протеини, са били с 40% по-склонни да съобщават за симптоми на подуване на корема, отколкото когато са яли версия с висока въглехидрати на същата диета.
Смята се, че диетите с високо съдържание на фибри причиняват подуване на корема, като стимулират определени популации от здрави чревни бактериални видове, които произвеждат газ като страничен продукт. По този начин заключенията показват ролята на „макроелементите“, като въглехидрати и протеини, за промяна на популацията на чревни бактерии - микробиома.
„Възможно е в това проучване високо протеиновата версия на диетата да предизвика подуване на корема, защото е довела до здравословна промяна в състава на микробиома“, каза един от авторите на изследването Ноел Мюлер.
Изследователите преразгледаха данните от различни клинични проучвания, за да идентифицират диетични фактори, които могат да променят честотата на подуване на корема в контекста на диета с високо съдържание на фибри. По-рано учените са показали, че солта може да бъде един от тези фактори. Това често се свързва с подуване на корема, въпреки диетата с високо съдържание на фибри, което предполага, че намаляването на солта може да бъде лесен начин за намаляване на подуването.
В новия си анализ Мюлер и колеги потвърдиха ролята на диетите с високо съдържание на фибри в производството на подуване на корема. Те също така забелязаха, че рискът от подуване на корема се увеличава с диета с високо съдържание на протеини в сравнение с диета с високо съдържание на въглехидрати.
Резултатите предполагат, че заместването на калории във висококачествени въглехидрати, като пълнозърнести храни, с други протеинови калории може да намали подуването на корема, правейки тези диети по-лесни за понасяне от организма.
източник: Science Daily
Добре известно е, че здравословната диета увеличава благосъстоянието на тялото. Изследователи от F.
Поне пет порции маслодайни семена на седмица могат да подпомогнат противовъзпалителната активност на или.
Ново изследване показва, че ползата от хранителното съединение върху здравето на бъбреците може да зависи от генетиката.
Подуването на корема е често срещан симптом, описван от пациентите по различен начин, най-често като чувство на натиск.
Подуването на корема е много често срещан симптом и се възприема като обезпокоително чувство на натиск в корема.
В опит да отслабнете, по-високият прием на фибри може да подпомогне процеса на загуба на излишни килограми.