Нови годишни резолюции - да или не SaltSugarLove
Имаме ли нужда от нови годишни резолюции? Придържаме ли се изобщо към него ?
През последните няколко години забелязах, че всъщност е напълно ненужно. Защото само когато „щракне“ в главата ни, ние го налагаме.
- В моя блог, пишейки „моя живот“, веднъж ви разказах причините, поради които през годините съм напълнял толкова много по здравословни причини.
Тогава на кантара ми стана ясно какъв номер виждам и си помислих, че преди да възникнат други здравословни проблеми, теглото ми трябва спешно да се намали.
Успях да сваля 8 кг, но мотивацията, която имах по това време, не ми беше достатъчна, за да продължа.
Как стана така, че съм загубил над 13 кг през последните 4 месеца ?
Той направи „щракване“ чрез роман. Той е на чужд език, който следователно не мога да ви препоръчам тук, но за мен причината беше просто този роман.
От дълго време вкъщи и ограничен социален живот ме накара да загубя много желание и мотивация. Тогава си казах „защо“, все още съм достатъчно млад и мога да започна всичко отначало.
Нова работа, нови приятели, партньор в живота ....
Станах и знаех да не чакам. Не чакайте понеделник, не началото на годината, просто не чакайте секунда по-дълго.
Не чакайте да започнете веднага
В този момент знаех, да, искам да започна веднага и направих това веднага на почивката си. Избрах интервал на гладно и диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Знаете ли какво е интервалното гладуване? Твоят е 8 часа и 16 часа няма какво да се яде. Толкова лесно и всеки може да планира свое време.
Не съм човек, който е особено гладен сутрин и затова пропуснах закуската си. Обикновено отивам на тренировка рано сутринта 💪🏻.
На почивка отслабнах без проследяване
Преминавайки към периодично гладуване и LowCarb, веднага отслабнах, без да проследявам. Повечето от това, което тялото ви губи в началото, е вода.
Сега е важно да пиете много и да спортувате, докато отслабвате. Направих план за силови тренировки и тренировки за издръжливост и оттогава съм във фитнеса около 5-6 пъти седмично. В началото е преодоляване да ходите толкова често на фитнес.
Но след като тялото ви свикне, това е странно усещане в дните, в които не отивате.
Проследявайте и имайте общ преглед
След почивката ми също започнах да проследявам. Има много приложения за това и не бива да се побърквате с тях. Ако един ден не се получи, защото ще излезете да хапнете с приятелката си, тогава просто го пропуснете.
Имам около 1500 калории и най-вече се уверявам, че имам високо съдържание на протеини. Най-малко 100 грама на ден.
Това всъщност е 2 грама на телесно тегло. Но знам колко е трудно и се грижа поне да се придържам към 100-те грама.
Не се предавай
Има моменти, когато теглото просто застоява. Просто си поставете малки цели и ги имайте предвид. Искам първо да видя 8 на кантара, след това 7 и след това 6 и т.н. Стъпка по стъпка мотивацията остава по-висока 😉.
И ако не се понижи дълго време, може да е така, защото не сте пили достатъчно вода или хормоналния си баланс. Докато имате дефицит, т.е. по-малко е, но повече определено ще го направите.
Просто бъдете сигурни, че наистина го искате. Сега, докато четете тези редове, можете да решите и да започнете веднага. Да, точно към втория - да тръгваме .
Надявам се, че успях да ви мотивирам и да ви помогна да започнете.
Можете да ми задавате въпроси по всяко време и да ме следвате в Instagram и да ми изпращате вашите въпроси там.
Ще се опитам да отговоря възможно най-скоро.
Не забравяйте, че и аз не съм постигнал целта си, тя вече е станала над 20 кг, с което се гордея, но това е половината от това, което все още искам да постигна. По пътя си бих искал да те взема със себе си и се радвам да те видя там seeing.
Ще се видим следващия път, твоя Айлин
И вие ли сте в Pinterest? След това можете да ме намерите там и да закрепите снимка там.
Ако сте опитали някоя от моите рецепти, моля, не забравяйте да ме свържете в Instagram или да използвате моята #saltsugarlove. Така че не пропускам нищо и с нетърпение очаквам отзивите ви по всяко време
Всички изображения и съдържание са защитени с авторски права. Моля, не използвайте моите снимки без предварително разрешение. Ако искате да публикувате отново тази рецепта, напишете рецептата със свои думи и направете връзка към моята страница. Благодаря за подкрепата
Айлин
Блог за храна и начин на живот с прости, бързи и здравословни рецепти и съвети за вашето здраве. Казвам се Айлин, предците ми са от Турция. Ето защо ще намерите смесица от интернационална кухня в моя блог. Бих искал да споделя с вас вкусни рецепти и моите здравни съвети тук. Ако имате някакви въпроси или предложения, просто ми напишете коментар.