Новата ми диета, която не работи Анди

Отслабнах с около 5 килограма след бременността. През първите месеци не диетирах, като кърмех, след това се върнах на работа доста бързо и не диетирах, имах нужда от енергия, но ето ме почти година по-късно със същите 5 кг и без идея как да се отървем от тях. Така приятелите ми се притекоха на помощ, както и гастроентерологът, и стигнах до заключението, че най-добре е да започна диета, която донякъде е нормална в главата ми и прилича на здравословен начин на живот.

Казано и готово. След обсъжданията се прилагат следните принципи:

Вече не ядем въглехидрати от тези лайна. Тоест, без хляб и тестени изделия, без брашно, без сладкиши, без ориз, слаб по отношение на картофи и зърнени храни. Въпреки че изглеждаше много вероятно, не умрях без тестени изделия.
Вече не ядем рафинирана захар. Като, изобщо. Нула сладкиши, нула любимите ми кроасани, нула павлова, нула този прекрасен мус от столовата, дори нула ябълков или меден пай върху хляб.
Така или иначе не пия алкохол или газирани напитки, просто казвам.
Избягваме пържени храни, избягваме преработена храна, сосове, некачествени неща.
Не ядем след 6-7 вечерта./facepalm
Планираме, ядем домашно приготвена храна, добри сме и дисциплинирани, пием по 2 литра вода на ден.
Движение. Правя гимнастика сутрин в продължение на 30 минути (повече за гърба, защото се отървах от всичко, носещо всеки ден по 10 килограма любов в гърба и главата си) и ходя два пъти седмично на пилатес.

След две седмици стриктно спазване на тези правила загубих точно нула грама. Какво друго правиш? Каква прекрасна диета работи за вас? Дами бременни майки, как свалихте излишните килограми? Питам за приятел.

- а електронна книга с 20 вкусни вегетариански рецепти

- а пълно ръководство седмично планиране на менюто