Новата ГИ диета още по-ефективна

гликемичен индекс

Диетата с нисък гликемичен индекс е много ефективна за отслабване. След публикуването през 2007 г. на Diet IG за отслабване, написано от LaNutrition.fr с помощта на много международни изследователи, се появиха много нови изследвания.

Правилата за диета за отслабване с нисък гликемичен индекс са прегледани и адаптирани съответно в The New IG Diet, написана от Elvire Nérin и Angélique Houlbert (ИЗВЛЕЧЕТЕ ТУК >>). В тази нова програма диетата с нисък гликемичен индекс остава в ред, но частта, запазена за протеини, е увеличена.

Тази корекция се основава по-специално на проучването на Diogenes, проведено от изследователи от университета в Копенхаген, което изследва как хората, които са успели да отслабнат, могат да избегнат да го качат отново. Авторите на изследването заключават, че „умереното увеличение на протеините и умереното намаляване на гликемичния индекс [на храната]“ са помогнали за поддържането на загубеното тегло.

В част 1 от това проучване 938 възрастни от 8 европейски държави спазват 8-седмична нискокалорична диета, предназначена да им помогне да загубят 8% от първоначалното си тегло. След това успелите 773 участваха във втората част на проучването, продължило 6 месеца, и целта на която беше да се определи какъв тип диета да се възприеме, за да не се възстановят загубените килограми.