Novagenics Recipes for the Anabolic Diet - Klaus Arndt ShopinBit - Просто пазарувайте с Bitcoin и

Готов за изпращане, доставка за 1-3 дни

„Рецепти за анаболната диета“ - Клаус Арндт

Супер тънък и много здравословен благодарение на кетогенна диета с правилните мастни киселини.

Истински диети с ниско съдържание на въглехидрати
Най-добрите ястия за анаболната диета

Бодибилдинг с ниско съдържание на въглехидрати: Бърз мускулен растеж с едновременна загуба на мазнини и пълноценно хранене всеки ден - това е възможно с анаболната диета! Основните характеристики и приложението на тази диета са описани в едноименната книга. Освен това, като истинска готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати за културисти, тя съдържа 100 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с достатъчно протеини и мазнини за трениращия силов спортист.

В първата част на тази книга „Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за анаболната диета“ тази хранителна концепция е научно обоснована и допълнително усъвършенствана. Трябва да се обърне повишено внимание не само на намаляване на приема на въглехидрати, но и на осигуряване на правилните мастни киселини. Това е единственият начин за пълноценно използване на предимствата на „анаболната диета“, като значителна загуба на мазнини, повишена спортна активност и оптимално здраве.

Анаболни диетични рецепти - без зърно и с правилните мастни киселини

Всеки, който не е успял да спечели нищо от анаболната диета поради предполагаеми „здравословни недостатъци“, ще бъде изненадан да научи, че само благодарение на такава диета нашите ранни предци са успели да се превърнат в съвременни хора. Преходът към консумация на зърно възникна от чиста нужда, но не и от желанието да се яде хляб вместо месо. Консумацията на въглехидрати често не само причинява затлъстяване, но е отговорна и за редица други сериозни заболявания в допълнение към добре познатите проблеми като диабет и сърдечно-съдови заболявания. Понастоящем се смята, че зърнените продукти и бобовите растения играят причинно-следствена роля в развитието на автоимунни заболявания като смърч, болест на Крон и множествена склероза; Редица други оплаквания (мигрена, кожни проблеми и др.) Могат да бъдат облекчени или излекувани чрез избягване на зърнени протеини.

В допълнение, мазнините в нашата диета не само осигуряват калории, но също така са отговорни за правилното функциониране на организма по различни начини. Дългосрочната консумация на грешни мазнини сега е призната за една от основните причини за заболявания от начина на живот като сърдечни заболявания и рак. Правилният баланс на мастните киселини в организма, от друга страна, не само има положителен ефект при лечението на много заболявания, но също така помага на спортиста по естествен начин да постигне анаболен метаболизъм и върхови спортни постижения.

Планът за анаболна диета за хранене за културисти

Втората част на книгата разглежда ежедневната практика с анаболната диета: Защо не е нужно да се измъчвате чрез дълбока кетоза, за да загубите телесни мазнини, проверката на здравето в началото на кетогенната диета, различните форми на нисковъглехидратната диета и кои храни са подходящи за вас Анаболните диети са най-подходящи. С препратки към „кетогенна бърза храна“, към реални и предполагаеми предимства на органичните продукти, както и към състава на мастните киселини. Това улеснява ежедневното провеждане на анаболната диета за реално изграждане на мускули с ниско съдържание на въглехидрати или повишена загуба на мазнини с възможно най-добрата мускулна поддръжка.

Третата част съдържа рецептите за здравословна, кетогенна диета. Не е задължително да бъде едностранно или скучно: Над 100 рецепти за месо, риба и морски дарове, ястия с яйца, супи, зеленчуци и салати, както и за леки закуски, сосове и спадове. От прости, бързо приготвени ястия до гурме ястия, топли или студени ястия - но винаги с ниско съдържание на въглехидрати. Всички ястия са представени с хранителна информация (въглехидрати, протеини, мазнини, единици хляб на порция). Приготвянето на ястията е точно описано, за да могат и хората да се ориентират в тази готварска книга.

С много съвети и трикове за практикуване на кетогенна диета, ясни таблици и таблици, както и богата информация за оптималното използване на анаболната диета във всички области - спорт, загуба на тегло и възстановяване.

Съдържание "Рецепти за анаболната диета" - Клаус Арндт

1. Ползи за здравето от анаболната диета

Затлъстяване от въглехидрати
Диетата на нашите предци
Болен от зърно
Променена консумация на мазнини и последиците
Характеристиките на мастните киселини
Мастни киселини в метаболизма на ейкозаноидите
Болести на цивилизацията чрез грешни мазнини
транс мастни киселини

2. Живот с анаболната диета

Кетоза - предпочитаният еволюционен източник на енергия
Кръвна захар и кетоза
Колко опасна е кетозата?
Формите на нисковъглехидратната диета
Преглед на здравето
Храна за анаболната диета
Бавна храна вместо бърза храна

3. Рецепти за анаболната диета

3.1 Бележки по рецептите

3.2 Закуска и вечеря

Разклатете с крема сирене
Разклатете Йохана
Шейк от авокадо
Тапас I
Студена плоча I.
Студена плоча II
Тапас II

доматена супа
Орехов крем
Гаспачо
Тексас стил чили
Супа от кайма
супа от сирене

Пикантни кюфтета
Пълнени чушки
Котлети в доматен сос
Черен дроб с лук
Сърдечен гювеч с месо
Тиган с чушка
пипер пържола
Котлети с лучено масло
телешко рагу
агнешки котлети
Шунка във винен сос
Тиган за птици
Телешко в бяло вино
Карпачо
Пържола със заквасена сметана
Резервни ребра
Котлети в пюре от лук
Тартар от салами

3.5 Риба и морски дарове

Скариди в червен сос
Раци и авокадо
Къри от сьомга
Сьомга в зехтин
Треска в маслен сос
Херинга върха
Паста от сардина
Пушена сьомга с бъркани яйца
Треска във винен сос
Скумрия паста
Гювеч със сьомга
Агнешка салата с пъстърва
Салата от риба тон

3.6 Ястия с яйца

Земеделска закуска
Яйца със сирене
Бъркани яйца с лук
Тоскански яйца
Къри яйца
Пълнени яйца
Яйца от кайма
По-стегнат макс
Яйчена салата с гуакамоле

3.7 Зеленчуци и салати

Мариновани чушки
Аспержи Навара
Моцарела и домат
салата от карфиол
Пюре от моркови
гъбена салата
Кисели моркови
Артишок потапяне
Кремообразна агнешка салата
Ядково пюре
Артишок и бекон
Коул слау
Хубава салата
пилешка салата
Салата от авокадо
Брюкселско зеле с майоран
Кисело зеле с червен пипер
Моркови в зехтин
Компот от гъби от карфиол
Муколи от броколи
салата от спанак
Крем гъби
Печена карфиол
Карфиол Hollandaise

Орехи и крема сирене
Грана и балсамов оцет
ядки
наденица
сирене
Печени коктейлни домати
солени бадеми
Кубчета сирене Mortadella
Маслини
Рула с шунка
Гауда със салса

Репичка крем
Песто
Пикантен доматен сос
Муселин сос
Айоли
Салса
холандски сос
Паприка Dip
гуакамоле
Луково масло
майонеза
сос от беарнез
Маслен сос
ремоулад

Списък на фигури и таблици
Фиг. 1 Разпространение на обработваемото земеделие
Фиг. 2 Разпространение на селското стопанство и хроничните заболявания днес
Фиг. 3 Разпределение на смърч/целиакия сред населението
Фигура 4 Структура на мастна киселина
Фиг. 5 Мастни киселини: класификация на наситени, ненаситени и омега
Фиг. 6 Природни източници на най-важните полиненаситени мастни киселини и превръщането им в ейкозаноиди
Фиг. 7 Консумация на мазнини и дял на мастни киселини в човешката история
Фигура 8 Структура на цис и транс мастни киселини

Раздел 1 Витамини, минерали и микроелементи: Ежедневен прием в каменната ера и сравнение с днешните препоръки
Раздел 2 Отклоняване от отглеждането на зърно
Раздел 3 Експериментът Bellevue: Една година само месо и мазнини
Раздел 4 Лауринова киселина укрепва имунната система
Раздел 5 Мастни киселини и техните естествени източници
Раздел 6 Съдържание на ненаситени мастни киселини в различни масла
Таблица 7 Съдържание на омега-3 мастни киселини в избрани рибни видове
Таблица 8 Адекватен прием на мастни киселини за възрастни според ISSFAL
Раздел 9 Ежедневен прием на мастни киселини въз основа на количествата, предложени от ISSFAL
Таблица 10 Поява на конюгирана линолова киселина (CLA) в животински храни
Раздел 11 Зърнена мачта и EHEC
Раздел 12 Защо транс-мастните киселини са толкова опасни?
Таблица 13 транс мастни киселини в спредове
Раздел 14 трансмастни киселини в готови ястия
Раздел 15 Нисковъглехидратна диета и традиционна бърза храна
Раздел 16 Диета с ниско съдържание на въглехидрати във веригите за бързо хранене
Раздел 17 Размери, тегло и порции за рецептите

Характеристики на продукта:

200 страници
8 илюстрации
17 маси
102 рецепти.