Нова пирамидална схема - Body Building Shop

схема

Изведете резултатите си на следващото ниво с обратен метод.

Ако ходите от известно време на фитнес, вероятно правите и тренировка за пирамида, може би без да осъзнавате изобщо. Смисълът на традиционната пирамидална тренировка е да започнете с ниско тегло, започнете с по-голям брой повторения и след това, докато увеличавате теглото, броят на повторенията намалява. Трябва обаче да знаете нещо: Техниката на пирамидите по своята същност е предварително умора. Маршируването от по-ниско тегло изпразва енергийните ви запаси, така че докато сте готови да работите с максимално тегло, вашата енергия си отива, млечната киселина се натрупва в мускулите ви, предотвратявайки натоварването.

Какво обаче ще се случи, ако направите пирамидалната схема в обратен ред, като започнете с най-голямото тегло и ниски повторения, след това намалите теглото и увеличите броя на повторенията?