Нова перспектива за нивата на плана
Стъпката, общопризната като еталон за отслабване, е едно от нещата, които се случват, без да се вземат предвид обичайните тренировки, според д-р Нанси Родригес, професор по хранителни науки и директор на спортното хранене в Университета на Кънектикът.
Причината, поради която редовната загуба на тегло се забавя и спира въпреки упоритата работа и трезвата консумация, е, че човешкото тяло има голям капацитет за адаптация, който понякога е в пъти по-ефективен от него.
Ограничаването на калориите и упражненията, които са причинили първоначалната загуба на тегло, сега са критериите, необходими за поддържане на новото тегло. За да отслабнете повече, трябва да се положат допълнителни усилия. Хората трябва да спортуват повече, за дълъг период от време, и да променят интензивността или да намалят приема на калории, за да продължат да губят тегло.
Д-р Родригес насърчава хората да следват този начин на живот, за да не напълняват. Тя обяснява, че хората в крайна сметка напълняват, защото постепенно започват да спортуват по-малко и да ядат повече.
„Не става въпрос да бъдете или да не сте на диета - казва д-р Родригес, - а да го приемете като начин на живот: храната, която ям, и упражненията, които правя помагат да поддържам теглото си. "