Прясно изцедени сокове - ползите и вредите от постоянната употреба

Витамините са важна част от ежедневната диета на възрастни и деца. Прясно изцедените сокове, ползите и вредите от които се превръщат в причина за разногласия между диетолози, гастроентеролози и почитатели на всичко естествено, са един от източниците на вещества, необходими на организма. Получаването им от сокове е по-бързо и вкусно. Те са почти напълно усвоени, за разлика от зеленчуците и плодовете, съдържат достатъчно органични съединения и пектини. Соковете съдържат по-малко фибри, което прави възможно пиенето им за хора, за които употребата на плодове и зеленчуци е ограничена.

Въпреки това, не трябва да се мисли, че те са полезни за всички, винаги и в каквото и да е количество. Има някои характеристики на човешкото тяло, както и свойствата на зеленчуковите и плодовите сокове, които могат да бъдат по-обезпокоителни, отколкото полезни.

Прясно изцеден ябълков сок: ползи и вреди, на кого, кога и как да се пие

Предлага се по всяко време на годината. Ябълките имат малко калории, много пектин, желязо, необходимо за кръвта и много витамини. Те дават енергия, ефективност и яснота на мисълта. Прясно изцеден ябълков сок, ползите и вредите от който се обсъждат от гледна точка на диетолозите и гастроентеролозите, се препоръчва за:

Анемия и голяма загуба на кръв,
Професионален спорт,
наднормено тегло,
Пристрастяване към тютюнопушенето,
Излишък от холестерол,
Белодробни заболявания.

В последните два случая прясно изцеден ябълков сок трябва да присъства през цялото време в диетата.
Той обаче е и причина за обостряне на болестите. Не го използвайте при гастрит и панкреатит. Съдържащата се в него киселина може по-силно да раздразни и без това възпалените лигавици, да причини киселини. С повишено внимание и в малки количества трябва да пиете сок от сладки ябълки при диабет тип 2.

Диетичен сок от прясно зеле: ползи и вреди

Той е шампион по съдържание на калории, в смисъл, че има много малко от тях. Но има достатъчно калий за сърцето, калций за костите, както и желязо, йод, фосфор, витамин В и ниацин. Прясно изцеден зелев сок, ползите и вредите от който се комбинират по същия начин, както при други подобни напитки, е полезен за:

Гастрит,
Повишена раздразнителност и безсъние,
Диабет от всякакъв тип,
ТОРС и болки в гърлото,
Язвени болести на стомаха и дванадесетопръстника,
Висок холестерол.

Освен това предпазва кожата от преждевременно стареене и се използва като гаргара при стоматит и пародонтоза.