Нов вторник; t Най-накрая отслабнете с умствени тренировки
Психичното обучение помага да се постигнат целите на човек и да се води по-щастлив и доволен живот.
Напълнявали ли сте или просто не отслабвате? Тогава може би мислите ви са виновни! Но не се притеснявайте, умственото обучение може да помогне.
Малко преди Коледа жените се страхуват по-специално от едно нещо: наддаване на тегло. Вкусните бисквитки, вкусният столлен и обилно печено с много гарнитури са просто трудни за устояване. Също така за три поредни празника! За съжаление с дебел край, защото не е необичайно везните да покажат с няколко килограма повече след това.
Нищо чудно, че две от най-популярните новогодишни решения винаги са „отслабнете“ и „спортувайте повече“. Проблемът с това: Упражненията и здравословната диета често не помагат - колкото и нелогично да звучи това! За много жени килограмите продължават. Причината: виновни са негативните мисли! Следователно „умствено обучение“ е вълшебната дума и затова се използва все повече и повече от известни личности. В интервю ораторът и автор Маркус Гиърс (40) („Реалността е по договаряне“) ни разкри как работи този нов метод, който всъщност не е толкова нов.
bildderfrau.de: Какво е умствено обучение?
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Звучи много научно. Как да приложим умственото обучение в ежедневието?
Да вземем пример. Особено много жени внимават да бъдат слаби, секси и желани, винаги и навсякъде, независимо от възрастта и професията. Коледа е времето на съблазняването. Вкусни сладки, сочна печена гъска, всичко, което е дебело, тежко и по-късно ви кара да останете недоволни от погледа на кантара и в огледалото, дебнат навсякъде. Резултатът: Започвате да броите калории и да правите „чудодейни диети“, които след това трябва да поправят. Но това не е задължително! Психичното обучение помага изключително много да поддържате теглото си или да го възвърнете бързо. Ежедневното използване на медитация за собствено оптимално тегло тук е абсолютно надеждно. Безброй дългосрочни проучвания от водещи световни университети като Харвард, Оксфорт или Бъркли в Калифорния доказаха това.
За какво е подходящ умственият тренинг?
За кого е подходящ умственият тренинг?
За всеки, независимо дали е мъж или жена, млад или стар, здрав или не здрав. Според мен не можете да започнете умствени тренировки достатъчно рано. Например тези, които искат да помогнат на децата си да започнат един добър и здравословен старт в живота, укрепват вярата си в себе си. И колкото по-рано започнете, толкова по-голям е шансът негативните образи за себе си дори да не се развият у децата. Децата, които познават силата на положителните мисли, се разбират по-добре в живота. По отношение на теглото и храненето, затлъстяването и увреждането на здравето могат да бъдат избегнати от самото начало. Това се доказва от експерименти и изследвания в Харвардския университет от 70-те и 80-те години. По-специално децата се научават много бързо да оказват съзнателно влияние върху тяхното мислене, чувства, дишане и действия. Това създава удовлетворение, самочувствие и положителен образ на себе си. Перфектна подготовка за живота.
Имате ли нужда от обучение за това?
Всеки може да медитира по всяко време, навсякъде, във всяка минута, във всяка секунда, докато тича, пие кафе или чай, седи в самолет или стои в задръстване или на червената светлина в колата. Понякога ми напомняше клаксонът на мъжа зад мен да продължавам. Моят опит е, че много хора не разбират какво е медитация. Мислите, че трябва да се концентрирате върху мисленето за нищо - аз не мисля за нищо, не мисля за нищо - и това е точно НИЩО! Не можем да блокираме мислите и емоциите си, имаме нужда от мислите и емоциите си. Най-простият начин да се научите на медитация е: просто обърнете внимание на дъха си, как вдишвате, как издишвате, как вдишвате през носа, в стомаха си, как коремната стена се издига и как издишвате отново. Просто задръжте дъха си и ако забравите, че няма значение, просто се връщате. Това е най-простата форма на медитация и тя може да бъде чудесно комбинирана и разширена с други умствени инструменти. Понякога медитирам в манастира с монаси или с приятели и бизнес партньори и това ми носи много. Възможностите за израстване с медитация са неограничени.