Нов стек от добавки за загуба на мазнини; Прилягане на тялото
Понякога “Plugging Away” просто не работи
Упоритите телесни мазнини са кошмар. Няма нищо по-разочароващо от това да работите толкова усилено, колкото можете, за да влезете във форма, само за да имате някои упорити области на мазнини, които просто не изглежда да се свиват.
Когато сте мъж, упоритите зони обикновено са в средната част, кръста, любовните дръжки и долната част на гърдите. Когато сте жена, трицепсът, ханшът, карето, глутеусите и подбедриците обикновено са по-упорити.
Типичен съвет би бил „да продължите да сърфирате“ с постоянен калориен дефицит, сърдечно-съдови упражнения, тренировки с тежести и сериозна диета с намерение да бъдат настъргани. Това може да работи в дългосрочен план, но има начини да ускорим процеса и да насочим упоритите телесни мазнини чрез ефективно добавяне.
Протоколът за упоритите мазнини
1 - Йохимбин HCL
Уверете се, че не бъркате това с кората на йохимбе. Тази кора може да бъде трудна и може да доведе до гадене или гадене. Йохимбин също е стимулант, но е особено известен като "антагонист на алфа-2 адренорецепторите".
Той е уникален в способността си да "блокира" по същество алфа-2 рецепторите в мастните клетки, а упоритите области на телесните мазнини са свързани с места, богати на тези алфа-2 рецептори.
Известно е, че богатите на алфа-2 области имат лош кръвен поток. Следователно е трудно да се мобилизират и преместят тези мастни киселини, дори когато спортуваме. Те също така инхибират загубата на мазнини, като сигнализират за HSL (хормоночувствителна липаза), важен ензим, освобождаващ мазнини в организма. Така че, ако можем да се опитаме да изключим тези алфа 2 рецептори, бихме могли да увеличим притока на кръв и да включим липолиза (изгаряне на мазнини) в упоритите области.
Използвал съм йохимбин на моите клиенти и на себе си, за да ни вкараме в конкурентно състояние няколко пъти и винаги съм виждал значителна разлика в скоростта и степента на загуба на мазнини с йохимбин. Сега той е основен елемент в моя арсенал за загуба на мазнини и наистина съм изненадан, че все повече хора не го използват самостоятелно или като част от формулировка .
2 - хигенамин
Хората също имат бета-2 адренорецептори върху мастните клетки. Те работят в посока, обратна на алфа рецепторите. За разлика от йохимбин, антагонист, който понижава регулирането на рецептора, хигенаминът е агонист, който регулира рецептора.
Теоретично, комбинацията от хигенамин с йохимбин HCL е почти идеалната връзка ин-ян - йохимбин изключва алфа рецепторите, докато хигенаминът регулира бета рецепторите.
3 - никотин
Никотинът е вещество, което мнозина свързват с причиняващите рак ефекти на тютюнопушенето. Това е грешно. Въпреки че най-разпространената система за доставка (цигари) може да не е най-добрата за тези, които искат да оптимизират здравето и състава на тялото, изолираният никотин всъщност е отличен инструмент за подобряване на всяка значима загуба на мазнини.
Дъвченето на никотинова дъвка или използването на никотинови менти може да помогне за увеличаване на допамина, който има подобряващи настроението и подтискащи апетита ефекти. Поради това много състезаващи се културисти го държат в арсенала си за по-късни етапи от диетата.
Специалното при никотина е, че той има относително кратък живот до два часа. Това го прави идеален за вечери, когато гладът може да бъде проблем. Освен това има термогенни свойства и метаболитни ефекти.
Колко, колко често?
Най-доброто време за прием на йохимбин и хигенамин е сутрин на гладно за първи път, около 20 минути преди сутрешното кардио. (Това е така, защото ефектите от йохимбин се компенсират от приема на храна, особено импулси на инсулин.) Ако по някаква причина не можете да ускорите сърцето си, уверете се, че сте получили стека около 2-4 часа след хранене приемайте без въглехидрати, за да увеличите ефектите.
По отношение на дозата, най-ефективната доза йохимбин е около 0,2 mg/kg. Започнете обаче с по-ниска доза, отколкото особено ако е съставка във формулата за загуба на мазнини, която съдържа други съставки. Когато го използвате самостоятелно, постепенно увеличавайте дозата.
За хигенамин бих започнал от 25 mg. на ден и бавно действайте до 75 mg. ден.
Никотинът може да се приема заедно с йохимбин и хигенамин или по-късно през деня, за да увеличи метаболизма и да потисне апетита. Перфектната доза е 1-2 mg. Не забравяйте да започнете отдолу. отначало може да ви стане малко зле. Типичната никотинова смола съдържа 2-4 mg. никотин, така че използвайте половин парче.
Има ли странични ефекти?
Това е силно индивидуално, но йохимбинът и хигенаминът са и стимуланти, и могат да причинят безпокойство. Стимулантите също са свързани с повишена тревожност, така че хората, страдащи от депресия, тревожност или пристъпи на паника, може да искат да ги избегнат.
В допълнение към загубата на тегло, положителните странични ефекти също са свързани с тези съединения. Потребителите съобщават за намаляване на апетита (потенциално полезно за крайните етапи на диета) и повишено благосъстояние и дори либидо.
Никотинът понякога може да причини главоболие, замаяност или сухота в устата и въпреки че може да се страхувате, че той пристрастява, пристрастяването към никотина към дъвките или таблетките за смучене е доста рядко, но може да се случи.
Решаващата допълнителна 1-2%
Ако не обърнете внимание на диетата и упражненията, използването на тези съединения би било загуба на време. Този стек обаче може да добави 1-2% допълнителна загуба на мазнини, което може да е разликата между първо и второ място за състезателите.