Здравата чревна флора улеснява отслабването - xtranews - новинарският портал от Дуисбург
През последните няколко години здравните разходи на федералните провинции се увеличиха. Това се посочва в актуална публикация от статистическите служби на федералното и щатското правителство, за които са събрани данни от 2008 до 2015 година. През 2015 г. Северен Рейн-Вестфалия регистрира най-високата стойност в сравнение с националните разходи с разходи за здравеопазване от 74,8 милиарда евро. Бавария беше на второ място с почти 54 милиарда евро, следвана от Баден-Вюртемберг с 44,1 милиарда евро.
Едно от най-големите предизвикателства пред германската здравна система: Все повече хора са с наднормено тегло или дори със затлъстяване - въпреки че отдавна са известни възможните последици от наднорменото тегло. Например, това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет или коронарна болест на сърцето.
Според Европейския здравен доклад на Световната здравна организация (СЗО) 50 процента от жените в Германия са с наднормено тегло, докато това е значително повече от половината от мъжете, на 65 процента. Можете да сведете до минимум рисковия фактор „наднормено тегло“, като постоянно отслабвате. Не само калорийният баланс и достатъчното упражнение играят роля, но също така, според последните открития, състава на чревната флора.
Намалете излишните килограми с упражнения и здравословна диета
Консумирайте по-малко калории, отколкото консумирате: Това е основният принцип за отслабване, защото само така тялото черпи енергия от мастните натрупвания. От една страна със спорт, а от друга със здравословна и разнообразна диета, резултатите от отслабването обикновено се постигат бързо. Не винаги е необходимо да се намалява количеството храна; по-скоро висококалоричните храни трябва да се заменят с храни с ниска енергийна плътност. В крайна сметка наличието на пълен стомах ви пречи да ядете сладкиши или храни с високо съдържание на мазнини от желание. Така че не е важно да гладувате и да се справяте без много, а да се храните от здравословни храни и да се възнаграждавате с малки лакомства от време на време.
Затлъстяване поради дисбалансирана чревна флора
Червата също играят решаваща роля при отслабването. Освен всичко друго, той е колонизиран от бактерии, които заедно с други микроорганизми образуват чревната флора. Тази екосистема влияе на здравето: ако например има дисбаланс между различните видове бактерии в червата, това може да доведе до дискомфорт - а понякога и до проблеми с теглото.
Всеки, който има наднормено тегло и подозира, че микроорганизмите в червата пречат на отслабването, може да анализира чревната си флора по отношение на възможни чревни оплаквания и проблеми с теглото. В този контекст броят на бактериите Firmicutes е от особен интерес: Ако те се появяват по-често в чревната флора, по-малко мазнини се отделят и вместо това се абсорбират от тялото. Това затруднява борбата със затлъстяването.
Ако се окаже, че във вашата собствена чревна флора има много Firmicutes, особено важно е да избягвате мазнините и захарта, доколкото е възможно, да обърнете внимание на диета с ниско съдържание на въглехидрати и да консумирате много храни, богати на фибри като цикория и просо. Пробиотичните храни като кисело мляко и кисело зеле също трябва да бъдат в менюто, защото съдържат щамове бактерии, които помагат при отслабване.
Струва си всеки да осигури здравословна чревна флора - но това е особено важно, за да се намали затлъстяването и свързаните с това рискове за здравето.