Нов поглед към емоционалното хранене
Емоционално хранене засяга голям брой хора.
- Какво е емоционално хранене ?
- Защо съществува ?
- Кога се проявява ?
- Какво да правите, когато сте загрижени ?
Като цяло етикетът на „емоционален ядец“ е резултат от a самодиагностика от страна на тези, които се разпознават в най-широко използваната си дефиниция.
Тази самодиагностика може да бъде разпозната по фрази като "Ям емоциите си".
Това, което всъщност трябва да се разбира вместо това: „Имам нежелано хранително поведение на емоциите нежелан ".
Вижте дори: „Имам нежелано поведение на хранене в резултат на нежелани емоции, които не харесвам“.
И така какво да правя ?
Бих искал да ви задам въпрос.
Какво според вас е обратното на емоционалното хранене ?
Хранене без никакви емоции ?
Как би изглеждало ?
Седнете и яжте като машина ?
Ние сме прекрасни емоционални създания.
Емоционалната храна не винаги е свързана с "неприятни" емоционални състояния.
Емоционалната храна е и храната, която изпитвате на парти с приятели или хора, които обичате.
Ние сме там, тихо седнали, ядем с приятели.
В този момент получаваме любов. Ние сме подхранва присъствието други. Чувстваме се добре дошли, успокоени ...
Това също е емоционално хранене.
Да, емоционалното хранене може да бъде изразено и по време на супер приятни моменти като рождения ви ден или всяка друга ситуация, която ви кара да празнувате нещо и което ще създаде емоция на вълнение.
В такива моменти има емоционално подхранване.
И тогава емоционалното хранене също може да бъде:
"Аз се връщам у дома. Имах труден ден на работа. И се пълня, защото се чувствам супер стресиран ”.
Казвам го отново: ние сме Същества на емоциите.
Почти е невъзможно да се храните, без да се чувствате емоционални !
Проблемът не е в емоционалното хранене.
Истинският проблем е да не сме разбрали какво трябва да ни кажат нашите емоции.
За какво се използват.
Трудността за много от нас е да приемем да се чувстваме. Да си позволите да почувствате това, което наистина чувствате, а не това, което смятате, че трябва да чувствате в такава и такава ситуация.