Нов хайп на открито Ролковото пързаляне е толкова ефективно, когато искате да отслабнете
от редакционния екип на BUNTE.de, 18 май 2020 г. в 16:45 ч.
Преживява ли пързаляне с кънки нов бум по време на Корона? В градовете има все повече хора на ролери. Спортът навън не само гарантира загуба на тегло и фитнес, но и ви помага да се движите.
В исторически план ролерите не са се справяли лесно с тях. Отне много време, преди едноколесните ролкови кънки най-накрая да се хванат. Най-късно до 90-те години настъпи времето: гладкият асфалт принадлежеше на все по-голям брой ролери, които си проправиха път с рекордна скорост с чиста мускулна сила. Скейт вечери, вградени събирания, скейтър писти - състезанията с ролери процъфтяваха. Милиони ролкови кънки са продадени в Германия и днес се вадят отново все по-често. Това е особено добре дошло, когато става въпрос за фитнес.
Нашите най-четени статии
Ролерите осигуряват бърза фитнес форма
„Предимството на пързалянето е, че средно атлетичните хора могат да се подготвят в рамките на четири седмици“, обяснява спортният експерт Джулия Зайферт пред онлайн списанието „welt.de“. Дори тези, които са по-скоро бегачи, могат да се възползват от ролери. Тренировките на открито стават по-разнообразни и мускулите ефективно се укрепват.
Също така на "fitforfun.de" е счупена фурна за ролери. По отношение на изгарянето на мазнини, спортът на ролери може лесно да се справи с бягането. След половин час 220 калории ще бъдат изгорени с умерено темпо, докато тичането е около 180. Тези, които редуват спринтове и по-бавни движения в кънки, могат да консумират 400 калории за 30 минути.
заден план
Кънките са полезни за седалището и мускулите на краката
Според експертите, мускулите на седалището и краката са особено укрепени, когато се кара с кънки. При отблъскване мускулите от вътрешната страна на бедрата са дори по-напрегнати, отколкото при колоездене. В същото време движението на плъзгането би ставало лесно на глезените и коленете, особено в сравнение с ходенето. Горната част на тялото, която „трябва да се държи постоянно изправена“, също има предимства и се тренира цялостният баланс.
заден план
Добре оборудвани за около 200 евро
Едно от предимствата на ролерите е, че начинаещите бързо виждат успеха в този спорт - и то с висок фактор за забавление. Според експертите тези, които започват да правят това, често остават на топката и могат да направят нещо за собствената си форма в дългосрочен план.
Важно е обаче от самото начало да разчитате на добро оборудване - не само за самите ролери (препоръчителен размер на ролката за влизане около 80 до 84 милиметра), но също така и за протектори за коленете, лактите и китките, както и защитната каска. Общите разходи за подходящ комплект кънки, протектори и каски възлизат на около 200 до 250 евро. За тази инвестиция получавате не само много забавление и фитнес, но и изцяло ново транспортно средство за бързо пренасяне до приятели или до най-близкия супермаркет.
заден план
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!