Нощно уриниране, намалено чрез ограничаване на приема на сол

никтурия или необходимостта от уриниране през нощта е често срещана след 60-годишна възраст. Въпреки че не изглежда като сериозен проблем, чести прекъсвания на съня може да доведе до раздразнителност, умора, стрес и намаляване на качеството на живот.

уриниране

Екип от японски изследователи от университета в Нагасаки проведе проучване, за да намери начини за намаляване на никтурията. В тази връзка те са учили прием на сол до 321 участници, които са имали затруднения със съня и висок прием на сол. Те бяха помолени да намалят приема на сол, като се наблюдават през следващите 12 седмици и се измерва биохимично консумацията им.

От 321 участника 223 са успели да намалят количеството сол от 10,7 g на ден на 8 g на ден. На тях, честотата на уриниране през нощта намаля от 2,3 пъти/нощ до 1,4 пъти/нощ.

Останалите 98 участници консумират повече сол, увеличавайки средното количество от 9,6 g/ден на 11 g/ден. При тях честотата на никтурия се е увеличила от 2,3 пъти на нощ до 2,7 пъти.

Изследователите отбелязват това ограничаването на приема на сол е намалило честотата на уриниране не само през нощта, но и през деня. И качеството на живот на тези участници се подобри след намаляването на солта в диетата.

Необходими са допълнителни проучвания, за да се потвърдят тези резултати, тъй като това е първото изследване, насочено към връзката между консумацията на сол и уринирането. Последиците от това проучване са големи, като се има предвид това проста промяна в диетата може да доведе до значително подобрение в качеството на живот.

Ново проучване на психолози от Университета в Лийдс разкрива значението на здравословния сън.

Има много изследвания върху кафето, така че е трудно да се вземе правилното решение за ефектите от кафето.

Изследване на Американското онкологично общество заключава, че възрастните хора, които редовно спортуват, имат.

Жените са много чувствителни към инфекции на пикочния мехур и уретрата (тръбата, която носи урина от пикочния мехур.

FALSE - Морската сол изобщо не е по-здравословен вариант, въпреки че се популяризира като по-естествена алтернатива.

Ново проучване, публикувано в American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Phy.