Нощните сови; излагат на разстройства на; настроение и психика - Sciences et Avenir

Публикувано на 16.05.2018 г. 14:15 ч.

настроение

Нарушаването на естествения ритъм на вашия вътрешен часовник увеличава риска от развитие на настроение и психични разстройства, показва голямо проучване по въпроса, но което има граници.

Нарушенията са по-чести при тези, чието ниво на активност не е свързано с нормалния "циркаден ритъм".

Нощни птици, обърнете внимание на психичното си здраве: нарушаването на естествения ритъм на вашия вътрешен часовник увеличава вероятността от нарушения на настроението, от най-меките до най-сериозните, казаха изследователите в сряда, 16 май 2018 г. "Ако има някаква светлина в сутрин, там трябва да се събудите ", каза невропсихологът Лора Лайл (Университет в Глазгоу) в интервю, излъчено от The Lancet Psychiatry.

От обикновена меланхолия до психоза, хронична депресия или биполярно разстройство

Тогава, ако искате да сте в добро здраве, "обикновено ще бъдете много активни през десетте си най-активни часа. И петте най-малко активни часа ще имате стабилен, необезпокояван сън". Което е по-лесно посред нощ. Връзката между склонността към нощни дейности и психичните разстройства не е изненада. Но тук се установява с помощта на амбициозно проучване. Неговите автори го представят като най-големия по рода си, обхващащ над 91 000 души във Великобритания, между 2006 и 2010 г. Те измерват "амплитудата" в нивото на активност през целия ден. Колкото по-голям е, с спокойни нощи и интензивни дни, толкова по-добре. Ако е ниско, например ако имаме неспокойни нощи и мързеливи дни, рискът от разстройства на настроението се увеличава, както се вижда от въпросници за психичното здраве на участниците.