Нощни изпотявания Какво правите сами k; nnen; аптечно списание

Ето няколко полезни съвета за предотвратяване или облекчаване на изпотяването. Също така често може да се използва в подкрепа на необходимото медицинско лечение

сами

Отпуснете се вечер: градинският чай се е доказал при атаки на изпотяване

  • Преглед на нощното изпотяване
  • Какво ни кара да се потим
  • Причини: лекарства
  • Причини: инфекциозни заболявания
  • Причина: автоимунни заболявания
  • Причина: хормони, метаболизъм
  • Причина: рак
  • Причина: психика, нерви
  • Терапия, самопомощ
  • Нощно изпотяване: специализирана литература

Терапията нощното изпотяване винаги зависи от причините. По-голямата част от времето симптомите отшумяват, когато инфекцията свърши. Ако определено лекарство е отговорно за изпотяването, лекарят може да коригира дозата или да избере различен състав. Целевите терапии са подходящи за намаляване на стреса и изпотените страхове. Често пъти, при лечение на основно заболяване, изпотяването също ще спре. Например свръхактивната щитовидна жлеза може да бъде компенсирана с лекарства. Лекарите често могат да държат автоимунните заболявания до голяма степен с широка гама от терапевтични мерки. Туморните заболявания като лимфоми, които като цяло са рядкост, също имат все по-добри и по-добри перспективи за възстановяване днес.

Ето защо е важно да се избягват силни нощни изпотявания, които продължават повече от три до четири седмици Да отидеш на лекар, за изясняване на възможни патологични причини. Потърсете незабавно лекар, ако имате други симптоми като треска, загуба на тегло, чувство на умора през деня или силна болка.

Много често обаче нощното изпотяване е домашно приготвено. Тогава не остават нищо друго освен няколко Диета и ежедневни навици да проверяват, да проследяват източниците на стрес и емоционален стрес и да предприемат съзнателно контрамерки. Психотерапевтичната подкрепа тук понякога може да бъде полезна и полезна.

Практически съвети срещу нощно изпотяване

По този начин можете да облекчите нощното изпотяване. Много от тези мерки са подходящи и за подпомагане на медицинска терапия.

  • Пийте Пиете само малко и рядко или никакъв алкохол вечер. Но приемайте го през целия ден достатъчно течност на, за предпочитане под формата на минерална вода (един и половина до два литра дневно - ако сте болни, уточнете с Вашия лекар колко трябва да пиете дневно). Избягвайте напитки, които съдържат кофеин.
  • да се избегне пикантни и мазни ястия, особено вечер.
  • Отказвам пушенето.
  • Упражнявайте се много през деня и редовно.
  • Ако имате наднормено тегло, това означава: отслабнете.
  • Не носете прекалено прилепнали по време на сън, леко облекло изработени от естествени или балансиращи топлината материали. Ако се потите обилно, пригответе прясно спално бельо и спално бельо за смяна.
  • Уверете се, че сте адекватни Температура в спалнята. Около 18 градуса са идеални. Нагласете одеялото според сезона, по-леко през лятото, по-дебело през зимата.
  • Отпуснете се преди лягане. Релаксационни упражнения, хубава книга, успокояваща музика ви помагат да се изключите и да оставите стреса от деня зад себе си.
  • Чаят от градински чай също има репутация за предотвратяване на нощно изпотяване.

Можете да намерите повече предложения за спокоен нощен сън в ръководството за симптоми "Нарушения на съня" в глава "Терапия и самопомощ".